ЛЮДИ

8 правил, чтобы не разбить нос на катке

8 правил, чтобы не разбить нос на катке

Не бойся льда – думай как лед
Cover
2435 02 февраля 2017, 04:05

Мы знаем, что большая часть зимы уже прошла. Но мы и не можем не брать в расчет тот факт, что многим так и не удалось освоить лед. Попробовать его, так сказать, на вкус. Но не в прямом смысле, лизнув сосулю, а в другом прямом смысле – встав на коньки.

Хватит бояться или думать, что рассекать ледяную гладь лезвиями – это не ваше. Ведь нет ничего круче зимой, чем разогнаться и…

Шутим-шутим. Но при этом весьма серьезно советуем познакомиться с 10 правилами катающегося на коньках, чтобы наслаждаться сей занятием, а не искать нервно сугроб для торможения.

1
Коньки нужны свои

Можно взять коньки на прокат, если вы хотите просто понять, нравится вам или вашим детям кататься или это совсем не ваше. Но по-настоящему вы почувствуете себя в своей тарелке, приобретя личную пару лезвий. При выборе особое внимание уделите размеру: стелька конька должна быть на полсантиметра длиннее, чем стопа. И не забудьте примерить оба ботинка прямо в магазине, полностью их зашнуровав и походив туда-сюда. Данная обувка обязана стать продолжением ноги. Не выбирайте на размер больше или те, что плохо фиксируются. Заточите обновку и ухаживайте за ней, насухо протирая после каждого катания.

2
Правила трехслойной одежды

Если речь идет не о закрытом катке, то, увы, не всегда погода достаточно тепла, чтобы комфортно себя чувствовать, катаясь на свежем воздухе. Поэтому стоит взять на заметку «экипировку» профессиональных фигуристов, надевающих сначала легкую одежду из натуральных тканей, которая впитываем пот. Например, хлопковое белье. Вторым слоем берут то, что действительно согревает – теплые штаны, шерстяную кофту и т.д. А поверх – накидывают куртку от ветра и снега. Одежду следует выбирать достаточно свободную, но не свисающую и не громоздкую. Носки – теплые, но не толстые, чтобы ощущать конек ногой.

3
Перед катанием – разминка

Вы же не хотите подвернуть лодыжку в первую же минуту на льду? Пятиминутная разминка необходима, чтобы привести в готовность тело. Она стандартна, как на уроках физкультуры: от головы к голеностопу. Катание на коньках, если честно, нелегкий вид спорта, поэтому требует выносливости и гибкости.

4
Кататься надо на согнутых коленях, отталкиваясь ребром конька

Многие «ходят» по катку на прямых ногах, выпячивая назад ягодицы. Это совершенно неверное положение тела. Расслабьтесь, скользите под углом 45°, перенося тяжесть с одной ноги на другую. Руки отведите по сторонам и используйте как дополнительное средство, помогающее поддерживать равновесие. Старайтесь не цепляться зубчиком для отталкивания, а применять для этого ребро конька. И следите, чтобы ноги оставались слегка согнутыми.

5
Не крутите корпусом при повороте

Поворачиваете с хода вперёд на ход назад – старайтесь повернуть пятку, нажимая ногой ближе к передней части ботинка. А если речь идёт о повороте с хода назад на ход вперёд, нажимайте ближе к пятке, поворачивая зубчик конька, а не лезвие целиком. При этом старайтесь не крутить корпусом.

6
Самое простое торможение – пяткой

Торможение – это индивидуальный выбор каждого. Кому-то проще это делать буквой «Т», выводя одну ногу перед собой ребром. Вероятно использовать и две ноги – но это уже сложнее.

7
Группируйтесь при падении

В Европе принято кататься в «защите», у нас же к этому относятся снисходительно, обороняя только детей. Однако коли у вас давно не было практики, то хотя бы наколенники не повредят. Ездить старайтесь слегка склонившись вперед, чтобы избежать падения на спину – оно опаснее. А если падаете – не распластывайтесь, а «сжимайтесь», не выставляя локти. Максимум – кисть.

8
Катайтесь по законам катка

Конечно, они не прописаны. Но интуитивно можно понять, что не стоит следовать наперекор общему движению. А она обычно идет против часовой стрелки. Центр катка – для более опытных, а бортики – для новичков. Человеку, набравшему высокую скорость, лучше уступить дорогу, чем после с ушибом выяснять, кто прав. И т.д. Главное – будьте внимательны и аккуратны.

Приобрести свою пару и сразу же ее опробовать на катке ост. Шевченко можно в магазине "Багира".

Приглашаем всех к нам в магазин "Багира" за зимними спортивными товарами. Огромный выбор коньков: детские, взрослые, фигурные, хоккейные, раздвижные.

Распродажа - цены от 999 рублей!

Скажи кодовую фразу "ИДУ НА КАТОК С БАГИРОЙ!" и получи гарантированную скидку на весь ассортимент*

*Скидка не распространяется на товар с акции

Адрес: г. Орск, ул. Краматорская, 35 (ост. Шевченко, слева от БЦ "Москва").
Тел. +7 (3537)32-45-90, 32-11-60. Время работы: 10:00 - 20:00.

Статьи по теме

У нас нет задних мыслей, только передние

GURU вернулся и принес 32 мысли

О чем рассказывает анализ урины

Мы его постоянно сдаем, но для чего?

6 вариантов зарядить умирающий телефон

За городом и в его пределах

Ужасающие кадры (21+)

Путешествия, в которые вы не поедете

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
СТИЛЬ

Что делать, когда толстые икры

Что делать, когда толстые икры

3 причины полноты и 6 упражнений для красивых ног

Default
ЛЮДИ

У нас нет задних мыслей, только передние

У нас нет задних мыслей, только передние

GURU вернулся и принес 32 мысли

Default
ДОМ

15 способов использования хозяйственного мыла

15 способов использования хозяйственного мыла

От грибка, перхоти, прыщей…

Default
ЛЮДИ

О чем рассказывает анализ урины

О чем рассказывает анализ урины

Мы его постоянно сдаем, но для чего?

Default
ОТДЫХ

Где отдохнуть орчанам лето-осень 2017

Где отдохнуть орчанам лето-осень 2017

Рассказываем о популярных и необычных направлениях

Default
ЛЮДИ

6 вариантов зарядить умирающий телефон

6 вариантов зарядить умирающий телефон

За городом и в его пределах

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Купить квартиру в Орске реально

Купить квартиру в Орске реально

Доступная ипотека и лучшие варианты с АО "РоссельхозБанк" и АН "Недвижимость"

Default
ОТДЫХ

12 новых фактов об этом

12 новых фактов об этом

Только 18+

Показать больше

Популярные материалы

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

ВАМ ГРОЗИТ СНЯТИЕ АВТОМОБИЛЯ С РЕГИСТРАЦИИ

ВАМ ГРОЗИТ СНЯТИЕ АВТОМОБИЛЯ С РЕГИСТРАЦИИ

ВНИМАНИЕ! Идут рейды!

Default
СТИЛЬ

Соблазнительный купальник – гарантия успеха летом

Соблазнительный купальник – гарантия успеха летом

Самые модные фасоны и тенденции под тип фигуры 2017

Default
ДОМ

Что такое активированный уголь

Что такое активированный уголь

6 мифов про него

Default
ЛЮДИ

Как делают аборт (16+)

Как делают аборт (16+)

Медикаментозный, вакуумный и хирургический

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+