ЛЮДИ

8 правил, чтобы не разбить нос на катке

8 правил, чтобы не разбить нос на катке

Не бойся льда – думай как лед
Cover
3444 02 февраля 2017, 04:05

Мы знаем, что большая часть зимы уже прошла. Но мы и не можем не брать в расчет тот факт, что многим так и не удалось освоить лед. Попробовать его, так сказать, на вкус. Но не в прямом смысле, лизнув сосулю, а в другом прямом смысле – встав на коньки.

Хватит бояться или думать, что рассекать ледяную гладь лезвиями – это не ваше. Ведь нет ничего круче зимой, чем разогнаться и…

Шутим-шутим. Но при этом весьма серьезно советуем познакомиться с 10 правилами катающегося на коньках, чтобы наслаждаться сей занятием, а не искать нервно сугроб для торможения.

1
Коньки нужны свои

Можно взять коньки на прокат, если вы хотите просто понять, нравится вам или вашим детям кататься или это совсем не ваше. Но по-настоящему вы почувствуете себя в своей тарелке, приобретя личную пару лезвий. При выборе особое внимание уделите размеру: стелька конька должна быть на полсантиметра длиннее, чем стопа. И не забудьте примерить оба ботинка прямо в магазине, полностью их зашнуровав и походив туда-сюда. Данная обувка обязана стать продолжением ноги. Не выбирайте на размер больше или те, что плохо фиксируются. Заточите обновку и ухаживайте за ней, насухо протирая после каждого катания.

2
Правила трехслойной одежды

Если речь идет не о закрытом катке, то, увы, не всегда погода достаточно тепла, чтобы комфортно себя чувствовать, катаясь на свежем воздухе. Поэтому стоит взять на заметку «экипировку» профессиональных фигуристов, надевающих сначала легкую одежду из натуральных тканей, которая впитываем пот. Например, хлопковое белье. Вторым слоем берут то, что действительно согревает – теплые штаны, шерстяную кофту и т.д. А поверх – накидывают куртку от ветра и снега. Одежду следует выбирать достаточно свободную, но не свисающую и не громоздкую. Носки – теплые, но не толстые, чтобы ощущать конек ногой.

3
Перед катанием – разминка

Вы же не хотите подвернуть лодыжку в первую же минуту на льду? Пятиминутная разминка необходима, чтобы привести в готовность тело. Она стандартна, как на уроках физкультуры: от головы к голеностопу. Катание на коньках, если честно, нелегкий вид спорта, поэтому требует выносливости и гибкости.

4
Кататься надо на согнутых коленях, отталкиваясь ребром конька

Многие «ходят» по катку на прямых ногах, выпячивая назад ягодицы. Это совершенно неверное положение тела. Расслабьтесь, скользите под углом 45°, перенося тяжесть с одной ноги на другую. Руки отведите по сторонам и используйте как дополнительное средство, помогающее поддерживать равновесие. Старайтесь не цепляться зубчиком для отталкивания, а применять для этого ребро конька. И следите, чтобы ноги оставались слегка согнутыми.

5
Не крутите корпусом при повороте

Поворачиваете с хода вперёд на ход назад – старайтесь повернуть пятку, нажимая ногой ближе к передней части ботинка. А если речь идёт о повороте с хода назад на ход вперёд, нажимайте ближе к пятке, поворачивая зубчик конька, а не лезвие целиком. При этом старайтесь не крутить корпусом.

6
Самое простое торможение – пяткой

Торможение – это индивидуальный выбор каждого. Кому-то проще это делать буквой «Т», выводя одну ногу перед собой ребром. Вероятно использовать и две ноги – но это уже сложнее.

7
Группируйтесь при падении

В Европе принято кататься в «защите», у нас же к этому относятся снисходительно, обороняя только детей. Однако коли у вас давно не было практики, то хотя бы наколенники не повредят. Ездить старайтесь слегка склонившись вперед, чтобы избежать падения на спину – оно опаснее. А если падаете – не распластывайтесь, а «сжимайтесь», не выставляя локти. Максимум – кисть.

8
Катайтесь по законам катка

Конечно, они не прописаны. Но интуитивно можно понять, что не стоит следовать наперекор общему движению. А она обычно идет против часовой стрелки. Центр катка – для более опытных, а бортики – для новичков. Человеку, набравшему высокую скорость, лучше уступить дорогу, чем после с ушибом выяснять, кто прав. И т.д. Главное – будьте внимательны и аккуратны.

Приобрести свою пару и сразу же ее опробовать на катке ост. Шевченко можно в магазине "Багира".

Приглашаем всех к нам в магазин "Багира" за зимними спортивными товарами. Огромный выбор коньков: детские, взрослые, фигурные, хоккейные, раздвижные.

Распродажа - цены от 999 рублей!

Скажи кодовую фразу "ИДУ НА КАТОК С БАГИРОЙ!" и получи гарантированную скидку на весь ассортимент*

*Скидка не распространяется на товар с акции

Адрес: г. Орск, ул. Краматорская, 35 (ост. Шевченко, слева от БЦ "Москва").
Тел. +7 (3537)32-45-90, 32-11-60. Время работы: 10:00 - 20:00.

Статьи по теме

В 25 лет начинается старение мозга

10 свежих открытий в области медицины

1,5 года с трезвой головой

8 причин навсегда расстаться с алкоголем

Почему влюблённые люди - неадекватны

8 вещей, которые происходят с опьяненными от чувст

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
СТИЛЬ

Пора прикупить новые джинсы?

Пора прикупить новые джинсы?

3 критерия выбора своей идеальной пары

Default
ЛЮДИ

В 25 лет начинается старение мозга

В 25 лет начинается старение мозга

10 свежих открытий в области медицины

Default
ЕДА

Как сделать Nutella и горячий брауни из Бургер Кинг

Как сделать Nutella и горячий брауни из Бургер Кинг

3 простых рецепта дорогих десертов

Default
ДОМ

Для чего вам реально нужно иметь пищевую пленку

Для чего вам реально нужно иметь пищевую пленку

14 способов использования

Default
ЛЮДИ

1,5 года с трезвой головой

1,5 года с трезвой головой

8 причин навсегда расстаться с алкоголем

Default 27
ОТДЫХ

Показалось...

Показалось...

27 дизайнерских провалов

Default
ЛЮДИ

Почему влюблённые люди - неадекватны

Почему влюблённые люди - неадекватны

8 вещей, которые происходят с опьяненными от чувст

Default 15
ОТДЫХ

23 совершенно обычные вещи

23 совершенно обычные вещи

Какими вы их еще не видели

Показать больше

Популярные материалы

Default
ОТДЫХ

Что нельзя делать, чтобы не накликать беду

Что нельзя делать, чтобы не накликать беду

Запрещающие приметы

Default
ЛЮДИ

Как работают проклятье, сглаз и порча

Как работают проклятье, сглаз и порча

И можно ли обойтись без гадалок, чтобы их навести и защититься

Default
СТИЛЬ

Что поменяется, если делать планку

Что поменяется, если делать планку

30 минут в день, и вы кардинально преобразитесь

Default
ДОМ

Помните, как все хотели душевую кабинку?..

Помните, как все хотели душевую кабинку?..

14 популярных идей в интерьере, которые оказались совершенно непрактичны

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+