ЛЮДИ

8 правил, чтобы не разбить нос на катке

8 правил, чтобы не разбить нос на катке

Не бойся льда – думай как лед
Cover
2990 02 февраля 2017, 04:05

Мы знаем, что большая часть зимы уже прошла. Но мы и не можем не брать в расчет тот факт, что многим так и не удалось освоить лед. Попробовать его, так сказать, на вкус. Но не в прямом смысле, лизнув сосулю, а в другом прямом смысле – встав на коньки.

Хватит бояться или думать, что рассекать ледяную гладь лезвиями – это не ваше. Ведь нет ничего круче зимой, чем разогнаться и…

Шутим-шутим. Но при этом весьма серьезно советуем познакомиться с 10 правилами катающегося на коньках, чтобы наслаждаться сей занятием, а не искать нервно сугроб для торможения.

1
Коньки нужны свои

Можно взять коньки на прокат, если вы хотите просто понять, нравится вам или вашим детям кататься или это совсем не ваше. Но по-настоящему вы почувствуете себя в своей тарелке, приобретя личную пару лезвий. При выборе особое внимание уделите размеру: стелька конька должна быть на полсантиметра длиннее, чем стопа. И не забудьте примерить оба ботинка прямо в магазине, полностью их зашнуровав и походив туда-сюда. Данная обувка обязана стать продолжением ноги. Не выбирайте на размер больше или те, что плохо фиксируются. Заточите обновку и ухаживайте за ней, насухо протирая после каждого катания.

2
Правила трехслойной одежды

Если речь идет не о закрытом катке, то, увы, не всегда погода достаточно тепла, чтобы комфортно себя чувствовать, катаясь на свежем воздухе. Поэтому стоит взять на заметку «экипировку» профессиональных фигуристов, надевающих сначала легкую одежду из натуральных тканей, которая впитываем пот. Например, хлопковое белье. Вторым слоем берут то, что действительно согревает – теплые штаны, шерстяную кофту и т.д. А поверх – накидывают куртку от ветра и снега. Одежду следует выбирать достаточно свободную, но не свисающую и не громоздкую. Носки – теплые, но не толстые, чтобы ощущать конек ногой.

3
Перед катанием – разминка

Вы же не хотите подвернуть лодыжку в первую же минуту на льду? Пятиминутная разминка необходима, чтобы привести в готовность тело. Она стандартна, как на уроках физкультуры: от головы к голеностопу. Катание на коньках, если честно, нелегкий вид спорта, поэтому требует выносливости и гибкости.

4
Кататься надо на согнутых коленях, отталкиваясь ребром конька

Многие «ходят» по катку на прямых ногах, выпячивая назад ягодицы. Это совершенно неверное положение тела. Расслабьтесь, скользите под углом 45°, перенося тяжесть с одной ноги на другую. Руки отведите по сторонам и используйте как дополнительное средство, помогающее поддерживать равновесие. Старайтесь не цепляться зубчиком для отталкивания, а применять для этого ребро конька. И следите, чтобы ноги оставались слегка согнутыми.

5
Не крутите корпусом при повороте

Поворачиваете с хода вперёд на ход назад – старайтесь повернуть пятку, нажимая ногой ближе к передней части ботинка. А если речь идёт о повороте с хода назад на ход вперёд, нажимайте ближе к пятке, поворачивая зубчик конька, а не лезвие целиком. При этом старайтесь не крутить корпусом.

6
Самое простое торможение – пяткой

Торможение – это индивидуальный выбор каждого. Кому-то проще это делать буквой «Т», выводя одну ногу перед собой ребром. Вероятно использовать и две ноги – но это уже сложнее.

7
Группируйтесь при падении

В Европе принято кататься в «защите», у нас же к этому относятся снисходительно, обороняя только детей. Однако коли у вас давно не было практики, то хотя бы наколенники не повредят. Ездить старайтесь слегка склонившись вперед, чтобы избежать падения на спину – оно опаснее. А если падаете – не распластывайтесь, а «сжимайтесь», не выставляя локти. Максимум – кисть.

8
Катайтесь по законам катка

Конечно, они не прописаны. Но интуитивно можно понять, что не стоит следовать наперекор общему движению. А она обычно идет против часовой стрелки. Центр катка – для более опытных, а бортики – для новичков. Человеку, набравшему высокую скорость, лучше уступить дорогу, чем после с ушибом выяснять, кто прав. И т.д. Главное – будьте внимательны и аккуратны.

Приобрести свою пару и сразу же ее опробовать на катке ост. Шевченко можно в магазине "Багира".

Приглашаем всех к нам в магазин "Багира" за зимними спортивными товарами. Огромный выбор коньков: детские, взрослые, фигурные, хоккейные, раздвижные.

Распродажа - цены от 999 рублей!

Скажи кодовую фразу "ИДУ НА КАТОК С БАГИРОЙ!" и получи гарантированную скидку на весь ассортимент*

*Скидка не распространяется на товар с акции

Адрес: г. Орск, ул. Краматорская, 35 (ост. Шевченко, слева от БЦ "Москва").
Тел. +7 (3537)32-45-90, 32-11-60. Время работы: 10:00 - 20:00.

Статьи по теме

«Просто все – пОМидоры»

Как перестать разочаровываться в людях

Зубы мертвых для практикантов

7 страшных врачебных инструментов

В первый раз не должно быть больно

Все, что нужно знать о дефлорации (18+)

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

На кону два iPhone 7 и гироскутер

На кону два iPhone 7 и гироскутер

За отдых на НОЧИ КИНО

Default 2qoswpbdo m
ЛЮДИ

«Просто все – пОМидоры»

«Просто все – пОМидоры»

Как перестать разочаровываться в людях

Default
ЛЮДИ

Зубы мертвых для практикантов

Зубы мертвых для практикантов

7 страшных врачебных инструментов

Default
ЕДА

5 рецептов быстрых и недорогих супов

5 рецептов быстрых и недорогих супов

Чтобы согреться

Default
ОТДЫХ

Выберите картинку, которая нравится вам больше всех

Выберите картинку, которая нравится вам больше всех

И мы назовем главную черту вашего характера

Default
СТИЛЬ

Жаль, что в у нас нет метро

Жаль, что в у нас нет метро

Там так модно!

Default
ЛЮДИ

7 поводов завести молодого любовника

7 поводов завести молодого любовника

Намного моложе себя (18+)

Default
ДОМ

13 самодельных штук для своего кошака

13 самодельных штук для своего кошака

Пусть порадуется пушистая морда

Показать больше

Популярные материалы

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Как сэкономить на ОСАГО до 50%

Как сэкономить на ОСАГО до 50%

И 5 схем, как вас обсчитывают

Default
ОТДЫХ

Почему всем нравится смотреть на секс

Почему всем нравится смотреть на секс

Еще 6 фактов о порно (18+)

Default
ОТДЫХ

Правда и мифы о новом мужском спа-салоне «Премиум»

Правда и мифы о новом мужском спа-салоне «Премиум»

Орчан волнует, а интим-то есть? (18+)

Default
ЛЮДИ

9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях

9 проблем с ногами, которые могут говорить о серьезных болезнях

Не стоит игнорировать

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+