ОТДЫХ

В Орске появился новый способ похудеть

В Орске появился новый способ похудеть

А потом еще и расслабиться
Cover
4801 21 июня 2017, 04:00

Батуты – это весело, батуты – это классно, батуты – для детей… Мы реально все позабыли о настоящих спортивных батутах, воспринимая их лишь как мистическое средство развлечься. А меж тем в один прекрасный момент в Орске открылся целый батутный парк, который не только поднимает настроение детям, но еще и нехило тренирует тела взрослых.

Джампинг – таким модным словом ныне принято называть сей спорт. Это настоящая фитнес-программа, разработанная лет 10 назад в Чехии. При этом одно 50-55-минутное занятие помогает сжечь 600-900 ккал, отлично разрабатывает координацию движения, укрепляет суставы и держит мышцы в тонусе без нагрузки на позвоночник.

  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Развивает вестибулярный аппарат.
  • Увеличивает выносливость.
  • Прорабатывает мышцы пресса, ног.
  • Стимулирует кровообращение, насыщает клетки кислородом.
  • Улучшает обмен веществ.
  • Заряжает энергией.

В основном джампинг представляет кардио-нагрузку и может заменить бег (10 минут на батуте = 30 минутам бега), силовую аэробику, степ и т.д. Также он отлично помогает «сушке», если у вас будет дефицит калорий, т.е. диета.

А еще прыжки на батуте – это реально весело!

Стоит отметить, что джампинг менее травматичен в отличие от вышеперечисленных фитнес-занятий и популярного кроссфита. Однако не подходит людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Еще противопоказания:

  • Варикозное расширение вен.
  • Гипертония.
  • Бронхиальная астма.
  • Остеопороз.
  • Эпилепсия.
Как заниматься на батуте

Грустно признаваться, но сколько бы вы не находили руководств, прыжки должны проходить хотя бы в первое время под присмотром тренера. Он определит нагрузку под вас и сделает так, чтобы вы не «умерли» после первого же занятия. Тем более если вы до этого вообще не занимались никаким спортом.

Сначала стоит размяться упражнениями на растяжку, а только после них приступать к самим прыжкам. Строго следовать движениям инструктора и не самовольничать. Первые занятия могут даться нелегко, но потом вы воспарите! Кстати, для хороших результатов надо заниматься не реже 3 раза в неделю по одному часу.

Форма – спортивная, удобная и дышащая (без обуви)

Что ж, вы, наверняка, уже слышали об открывшемся в Орске батутном центре, поэтому нам нет смысла говорить о том, куда бежать, чтобы попрыгать. Вместо этого мы даем вам возможность сделать это абсолютно бесплатно!

3 июля 2017 года мы разыграем среди наших подписчиков три сертификата в батутный центр MONKEY, а также три дымовых коктейля номиналом 550 руб. каждый в кальянной «Облака», но и это не все…

Текст Журнал GURU

Статьи по теме

Как с легкостью просыпаться зимой

Чтобы одеялко не засосало назад в кровать

Это сильное разочарование

15 человек, которые теперь вряд ли смогут кому-то доверять

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Взрослым и детям

Default
НОВЫЙ ГОД

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Роскачество проверило новогодние цитрусы

Default
НОВЫЙ ГОД

6 рецептов канапе на праздничный стол

6 рецептов канапе на праздничный стол

Шикарные минибутерброды, вместо громадных крошкозасорителей

Default 8
ЛЮДИ

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

Ездить станет легче

Default
ЛЮДИ

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

9 неочевидных способов стать привлекательнее

Default
ЕДА

ВСЕ О МЯСЕ

ВСЕ О МЯСЕ

Как выбрать, готовить и чем заправлять

Default
НОВЫЙ ГОД

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Ваши гости придут в восторг!

Default
ОТДЫХ

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Суровый юмор на весь год

Показать больше

Популярные материалы

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+