ЛЮДИ

Как избавиться от боли навсегда

Как избавиться от боли навсегда

6 способов снизить свою чувствительность к боли
Cover o
2871 11 июля 2017, 04:05

СМИ активно запугивают нас нападками «Исламского государства», войны кажутся нескончаемыми, а на наших улицах «безопасность» - понятие, как всегда, условное. Между тем, страх и ощущение беззащитности – главные враги твоей жизни. Это они сковывают тебя и делают невозможным дать отпор нападающему.

Высокий болевой порог и большой интервал терпимости – один из важных пунктов собственной защиты, который помогает не только преодолеть физическое воздействие на организм в виде ожогов, уколов, ударов и прочего, но и быть эмоционально устойчивым в стрессовых ситуациях. Проще говоря, понизив свою чувствительность к боли, ты станешь смелее, выносливее и готовым ко всему.

Сколько бы не проводилось исследований, точно никто не берется разъяснить все характеристики природы боли. Известно, что ее появление и ощущение зависят от восприимчивости ноцицепторов (свободные нервные окончания, не покрытые оболочкой), количества выделяемых опиоидных анальгетиков (своеобразные гормоны «счастья»: эндорфин, энкефалин, дофамин), собственного врожденного генетического кода и своего психотипа, определяющего то, как ты почувствуешь боль «мозгом» (сознанием).

Алгезиметр – прибор, измеряющий боль

Выявлено, что люди, не единожды подвергшиеся хирургическим операциям и часто ощущавшие боль, смогли повысить уровень своего болевого порога, «закаливая» организм методом «клин клином». Поэтому, чтобы натренировать свои ноцицепторы, опиоиды и психику, надо в буквальном смысле постоянно причинять себе физическую боль.

Безопасные способы снизить свою чувствительность к боли
1
Контрастный душ

Это не «теплая, а теперь немного похолоднее», а кипяток с паром, после которого резко подается ледяная вода. Повторять пока не надоест. Такой быстрый перепад температуры не слишком болезненно со временем создаст иммунитет к слабой боли. При нерешимости начни с окунания конечностей в разнотемпературную воду.

2
Жгучие продукты в меню

Включение в рацион красного перца и хрена васаби заставляет мозг выделять в большем количестве эндорфин и серотин, которые будут прикрывать жжение языка. Но! Методика не подходим людям с болезненной пищеварительной системой.

3
Пощечины

Если ты себя слишком любишь, чтобы хорошенько залепить ладошкой по щеке, то попроси об этом друга. Суть в том, чтобы хлестать по лицу от легкого прикосновения до оставляющего следы удара. По нарастающей. Когда станет невмоготу терпеть, остановись. Для первого раза хватит 1 минуты. Не подвергать хлопкам: шею, уши, виски, нос, глаза.

4
Игра на одной струне

Так сказать, боевой способ «закалки». Надо вонзиться пальцами в плечо между бицепсом и трицепсом над локтевым сгибом, нащупать кость и плавно давить на нее пальцами. Резкая боль в предплечье и пронзительная до самого мизинца – показатель правильного нахождения нервного ствола. И так 3 минуты. Опять стоит обратиться за порцией боли к товарищу. По тому же принципу применяется болевой массаж по всему телу: хлопки и щипки.

5
Громкий крик

Освободить накопившиеся эмоции и понизить восприимчивость к ним сможет «крик души». Просто ори во все горло, и ты сам ощутишь, как боль выходит из тебя.

6
Полноценный отдых

При бессоннице и сильной усталости болевой порог очень снижается. Необходимо высыпаться, расслабляться и отдыхать. Если рассматривать йогу с позиции нашей темы, то вероятно заметить, что она лучше всего пригодна для профилактики боли, т.к. совмещает в себе релакс с привыканием к травмированию организма. Мы советуем начать хотя бы с дыхательной гимнастики и методов расслабления, описанных здесь.

Помни, боль – это лишь то, что у тебя в голове. Не бойся ее ощущать, а поменяй свое отношение к ней

Как считаешь, насколько высок твой болевой порог, и какую боль ты способен выдержать?

Текст Журнал GURU

Статьи по теме

Почему полнеют от алкоголя

Калорийность алкогольных напитков

От дьявола это! 12 фактов о ПМС

Посмотрим на неприятные дни под другим углом (16+)

Три исповеди бывших путан Орска

Не ходите, девушки, в сауны гулять (16+)

Почему болит голова и усталость при перепадах температуры

Как погода влияет на здоровье человека

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ЛЮДИ

Почему полнеют от алкоголя

Почему полнеют от алкоголя

Калорийность алкогольных напитков

Default
ОТДЫХ

Какой ты будешь в старости

Какой ты будешь в старости

И какая ты уже сейчас – пройди тест

Default
СТИЛЬ

8 причин, из-за которых у вас проблемы с зубами

8 причин, из-за которых у вас проблемы с зубами

И\или кровоточат десны

Default 12
ЕДА

Испорченные продукты? Да не...

Испорченные продукты? Да не...

Что я сейчас купил или как обманывают супермаркеты

Default
ЛЮДИ

От дьявола это! 12 фактов о ПМС

От дьявола это! 12 фактов о ПМС

Посмотрим на неприятные дни под другим углом (16+)

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Ученые собираются совершенствовать детей еще в утробе

Ученые собираются совершенствовать детей еще в утробе

14 научных прорывов, которые способны кардинально изменить жизнь человечества

Default 12
ДОМ

Как поспать, когда дети

Как поспать, когда дети

12 трюков, которые сделают жизнь родителей чуть проще

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Вещи, за которые не надо много платить

Вещи, за которые не надо много платить

Или вообще не надо платить

Показать больше

Популярные материалы

Default
ЛЮДИ

Три исповеди бывших путан Орска

Три исповеди бывших путан Орска

Не ходите, девушки, в сауны гулять (16+)

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Что происходит с пенсией умершего

Что происходит с пенсией умершего

И можно ли ее забрать

Default
СТИЛЬ

Ихтиоловая мазь как средство от геморроя, прыщей и черных точек

Ихтиоловая мазь как средство от геморроя, прыщей и черных точек

Дешевое средство – черное золото в аптечке

Default
ДОМ

Как засолить огурцы и помидоры

Как засолить огурцы и помидоры

А также грузди

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+