ЛЮДИ

Как избавиться от боли навсегда

Как избавиться от боли навсегда

6 способов снизить свою чувствительность к боли
Cover o
3451 11 июля 2017, 04:05

СМИ активно запугивают нас нападками «Исламского государства», войны кажутся нескончаемыми, а на наших улицах «безопасность» - понятие, как всегда, условное. Между тем, страх и ощущение беззащитности – главные враги твоей жизни. Это они сковывают тебя и делают невозможным дать отпор нападающему.

Высокий болевой порог и большой интервал терпимости – один из важных пунктов собственной защиты, который помогает не только преодолеть физическое воздействие на организм в виде ожогов, уколов, ударов и прочего, но и быть эмоционально устойчивым в стрессовых ситуациях. Проще говоря, понизив свою чувствительность к боли, ты станешь смелее, выносливее и готовым ко всему.

Сколько бы не проводилось исследований, точно никто не берется разъяснить все характеристики природы боли. Известно, что ее появление и ощущение зависят от восприимчивости ноцицепторов (свободные нервные окончания, не покрытые оболочкой), количества выделяемых опиоидных анальгетиков (своеобразные гормоны «счастья»: эндорфин, энкефалин, дофамин), собственного врожденного генетического кода и своего психотипа, определяющего то, как ты почувствуешь боль «мозгом» (сознанием).

Алгезиметр – прибор, измеряющий боль

Выявлено, что люди, не единожды подвергшиеся хирургическим операциям и часто ощущавшие боль, смогли повысить уровень своего болевого порога, «закаливая» организм методом «клин клином». Поэтому, чтобы натренировать свои ноцицепторы, опиоиды и психику, надо в буквальном смысле постоянно причинять себе физическую боль.

Безопасные способы снизить свою чувствительность к боли
1
Контрастный душ

Это не «теплая, а теперь немного похолоднее», а кипяток с паром, после которого резко подается ледяная вода. Повторять пока не надоест. Такой быстрый перепад температуры не слишком болезненно со временем создаст иммунитет к слабой боли. При нерешимости начни с окунания конечностей в разнотемпературную воду.

2
Жгучие продукты в меню

Включение в рацион красного перца и хрена васаби заставляет мозг выделять в большем количестве эндорфин и серотин, которые будут прикрывать жжение языка. Но! Методика не подходим людям с болезненной пищеварительной системой.

3
Пощечины

Если ты себя слишком любишь, чтобы хорошенько залепить ладошкой по щеке, то попроси об этом друга. Суть в том, чтобы хлестать по лицу от легкого прикосновения до оставляющего следы удара. По нарастающей. Когда станет невмоготу терпеть, остановись. Для первого раза хватит 1 минуты. Не подвергать хлопкам: шею, уши, виски, нос, глаза.

4
Игра на одной струне

Так сказать, боевой способ «закалки». Надо вонзиться пальцами в плечо между бицепсом и трицепсом над локтевым сгибом, нащупать кость и плавно давить на нее пальцами. Резкая боль в предплечье и пронзительная до самого мизинца – показатель правильного нахождения нервного ствола. И так 3 минуты. Опять стоит обратиться за порцией боли к товарищу. По тому же принципу применяется болевой массаж по всему телу: хлопки и щипки.

5
Громкий крик

Освободить накопившиеся эмоции и понизить восприимчивость к ним сможет «крик души». Просто ори во все горло, и ты сам ощутишь, как боль выходит из тебя.

6
Полноценный отдых

При бессоннице и сильной усталости болевой порог очень снижается. Необходимо высыпаться, расслабляться и отдыхать. Если рассматривать йогу с позиции нашей темы, то вероятно заметить, что она лучше всего пригодна для профилактики боли, т.к. совмещает в себе релакс с привыканием к травмированию организма. Мы советуем начать хотя бы с дыхательной гимнастики и методов расслабления, описанных здесь.

Помни, боль – это лишь то, что у тебя в голове. Не бойся ее ощущать, а поменяй свое отношение к ней

Как считаешь, насколько высок твой болевой порог, и какую боль ты способен выдержать?

Текст Журнал GURU

Статьи по теме

В 25 лет начинается старение мозга

10 свежих открытий в области медицины

1,5 года с трезвой головой

8 причин навсегда расстаться с алкоголем

Почему влюблённые люди - неадекватны

8 вещей, которые происходят с опьяненными от чувст

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
СТИЛЬ

Пора прикупить новые джинсы?

Пора прикупить новые джинсы?

3 критерия выбора своей идеальной пары

Default
ЛЮДИ

В 25 лет начинается старение мозга

В 25 лет начинается старение мозга

10 свежих открытий в области медицины

Default
ЕДА

Как сделать Nutella и горячий брауни из Бургер Кинг

Как сделать Nutella и горячий брауни из Бургер Кинг

3 простых рецепта дорогих десертов

Default
ДОМ

Для чего вам реально нужно иметь пищевую пленку

Для чего вам реально нужно иметь пищевую пленку

14 способов использования

Default
ЛЮДИ

1,5 года с трезвой головой

1,5 года с трезвой головой

8 причин навсегда расстаться с алкоголем

Default 27
ОТДЫХ

Показалось...

Показалось...

27 дизайнерских провалов

Default
ЛЮДИ

Почему влюблённые люди - неадекватны

Почему влюблённые люди - неадекватны

8 вещей, которые происходят с опьяненными от чувст

Default 15
ОТДЫХ

23 совершенно обычные вещи

23 совершенно обычные вещи

Какими вы их еще не видели

Показать больше

Популярные материалы

Default
ОТДЫХ

Что нельзя делать, чтобы не накликать беду

Что нельзя делать, чтобы не накликать беду

Запрещающие приметы

Default
ЛЮДИ

Как работают проклятье, сглаз и порча

Как работают проклятье, сглаз и порча

И можно ли обойтись без гадалок, чтобы их навести и защититься

Default
СТИЛЬ

Что поменяется, если делать планку

Что поменяется, если делать планку

30 минут в день, и вы кардинально преобразитесь

Default
ДОМ

Помните, как все хотели душевую кабинку?..

Помните, как все хотели душевую кабинку?..

14 популярных идей в интерьере, которые оказались совершенно непрактичны

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+