ЛЮДИ

Как избавиться от боли навсегда

Как избавиться от боли навсегда

6 способов снизить свою чувствительность к боли
Cover o
2304 11 июля 2017, 04:05

СМИ активно запугивают нас нападками «Исламского государства», войны кажутся нескончаемыми, а на наших улицах «безопасность» - понятие, как всегда, условное. Между тем, страх и ощущение беззащитности – главные враги твоей жизни. Это они сковывают тебя и делают невозможным дать отпор нападающему.

Высокий болевой порог и большой интервал терпимости – один из важных пунктов собственной защиты, который помогает не только преодолеть физическое воздействие на организм в виде ожогов, уколов, ударов и прочего, но и быть эмоционально устойчивым в стрессовых ситуациях. Проще говоря, понизив свою чувствительность к боли, ты станешь смелее, выносливее и готовым ко всему.

Сколько бы не проводилось исследований, точно никто не берется разъяснить все характеристики природы боли. Известно, что ее появление и ощущение зависят от восприимчивости ноцицепторов (свободные нервные окончания, не покрытые оболочкой), количества выделяемых опиоидных анальгетиков (своеобразные гормоны «счастья»: эндорфин, энкефалин, дофамин), собственного врожденного генетического кода и своего психотипа, определяющего то, как ты почувствуешь боль «мозгом» (сознанием).

Алгезиметр – прибор, измеряющий боль

Выявлено, что люди, не единожды подвергшиеся хирургическим операциям и часто ощущавшие боль, смогли повысить уровень своего болевого порога, «закаливая» организм методом «клин клином». Поэтому, чтобы натренировать свои ноцицепторы, опиоиды и психику, надо в буквальном смысле постоянно причинять себе физическую боль.

Безопасные способы снизить свою чувствительность к боли
1
Контрастный душ

Это не «теплая, а теперь немного похолоднее», а кипяток с паром, после которого резко подается ледяная вода. Повторять пока не надоест. Такой быстрый перепад температуры не слишком болезненно со временем создаст иммунитет к слабой боли. При нерешимости начни с окунания конечностей в разнотемпературную воду.

2
Жгучие продукты в меню

Включение в рацион красного перца и хрена васаби заставляет мозг выделять в большем количестве эндорфин и серотин, которые будут прикрывать жжение языка. Но! Методика не подходим людям с болезненной пищеварительной системой.

3
Пощечины

Если ты себя слишком любишь, чтобы хорошенько залепить ладошкой по щеке, то попроси об этом друга. Суть в том, чтобы хлестать по лицу от легкого прикосновения до оставляющего следы удара. По нарастающей. Когда станет невмоготу терпеть, остановись. Для первого раза хватит 1 минуты. Не подвергать хлопкам: шею, уши, виски, нос, глаза.

4
Игра на одной струне

Так сказать, боевой способ «закалки». Надо вонзиться пальцами в плечо между бицепсом и трицепсом над локтевым сгибом, нащупать кость и плавно давить на нее пальцами. Резкая боль в предплечье и пронзительная до самого мизинца – показатель правильного нахождения нервного ствола. И так 3 минуты. Опять стоит обратиться за порцией боли к товарищу. По тому же принципу применяется болевой массаж по всему телу: хлопки и щипки.

5
Громкий крик

Освободить накопившиеся эмоции и понизить восприимчивость к ним сможет «крик души». Просто ори во все горло, и ты сам ощутишь, как боль выходит из тебя.

6
Полноценный отдых

При бессоннице и сильной усталости болевой порог очень снижается. Необходимо высыпаться, расслабляться и отдыхать. Если рассматривать йогу с позиции нашей темы, то вероятно заметить, что она лучше всего пригодна для профилактики боли, т.к. совмещает в себе релакс с привыканием к травмированию организма. Мы советуем начать хотя бы с дыхательной гимнастики и методов расслабления, описанных здесь.

Помни, боль – это лишь то, что у тебя в голове. Не бойся ее ощущать, а поменяй свое отношение к ней

Как считаешь, насколько высок твой болевой порог, и какую боль ты способен выдержать?

Текст Журнал GURU

Статьи по теме

Современные девушки, прекратите быть такими (18+)

11 типов "ледь", за которых стыдно

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Допрыгаем до пляжа

Допрыгаем до пляжа

Мы нашли способ быстро и эффективно избавиться от лишнего веса, привести тело в форму и не вывернуть наизнанку кошелек

Default
СТИЛЬ

5 простых рецептов пилинга для идеального загара

5 простых рецептов пилинга для идеального загара

И просто для хорошей кожи

Default
ОТДЫХ

Миссионерская поза – не гарантия зачатия

Миссионерская поза – не гарантия зачатия

8 мифов о том, как легче забеременеть (18+)

Default
ЕДА

4 рецепта летней окрошки

4 рецепта летней окрошки

И общие принципы приготовления

Default
ДОМ

3 крутых способа отделать твой потолок

3 крутых способа отделать твой потолок

Посмотри на него, а потом – сюда

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Причины, из-за которых у вас могут конфисковать багаж, не пустить в страну...

Причины, из-за которых у вас могут конфисковать багаж, не пустить в страну...

И даже отправить за решетку

Default
ЛЮДИ

Интимные приспособления: вред или польза

Интимные приспособления: вред или польза

8 случаев, когда надо (18+)

Default
СТИЛЬ

Широкая кость - это лишь лживое оправдание

Широкая кость - это лишь лживое оправдание

Миф и горькая правда об ожирении

Показать больше

Популярные материалы

Default
ОТДЫХ

Где купить крутой спиннер в Орске

Где купить крутой спиннер в Орске

Почему, зачем и как он стал мировым маст хэвом

Default
ОТДЫХ

Где отдохнуть орчанам лето-осень 2017

Где отдохнуть орчанам лето-осень 2017

Рассказываем о популярных и необычных направлениях

Default
ДОМ

15 способов использования хозяйственного мыла

15 способов использования хозяйственного мыла

От грибка, перхоти, прыщей…

Default
ЛЮДИ

Современные девушки, прекратите быть такими (18+)

Современные девушки, прекратите быть такими (18+)

11 типов "ледь", за которых стыдно

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+