СТИЛЬ

7 советов для новичков о выборе и правильном посещении спортзала

7 советов для новичков о выборе и правильном посещении спортзала

А также еще 3 стимулирующие причины
Cover
4526 17 августа 2017, 04:06

Добрались до тренажерного зала! А вы? Еще нет, но хотелось бы? Безусловно, можно заниматься и дома. Но это же так скучно. Прошли времена видеокассет с дикими фитнес-танцами. Исчезли старые стереотипы о том, что совершенствовать себя – дорого и очень тяжко. И город буквально населен отличными тренерами.

Мы уже публиковали статью о причинах ходить в тренажерный зал и сами сильно подтолкнулись на сей действия. И теперь хотим дополнить поводов, так сказать, с внутренней кухни. Негоже это – в под конец лета жирочком потряхивать. Так ведь?

В спортзале профессиональное оборудование

Без шуток. В обители, пропитанной энергетикой спорта и мышц, намного легче приучиться к систематическим занятиям. Тем более, что там стоит столько крутых штук, на каждой из которых так и желается посидеть, повисеть, полежать. А если спортзал еще и следит за своей репутацией, то выбора у вас будет предостаточно на все группы мышц, а внешнее состояние тренажеров заманчиво станет пленить делать подходы. Главное – знать, на что вы настроены, чтобы попусту не просиживать свое время, не получая никаких весомых результатов.

Тренер

Важнейший человек как для новичка, так и для опытного тягателя штанг. Его уважаешь и боишься так, что не станешь себя щадить и падать в грязь лицом. Сказал столько-то подходов по столько-то раз, а вы, будьте любезны, выполнить. Зато такие мучения точно будут оправданы хорошей, правильно скорректированной фигурой. Также он не заменим на первых стадиях, когда смутно представляется, для чего и какой тренажер, да и как на нем вообще тренироваться, чтобы не травмироваться. А травмироваться при неправильной стойке, распределении групп мышц и прочего не составляет особого труда.

Люди

Во-первых, в зале много красивых подтянутых людей, которые стимулируют вас к занятиям, всего лишь расхаживая рядом. Во-вторых, большинство человеков, тренирующих свои телеса, очень общительно и позитивно. Вероятно, потому что выплескивают весь негатив на тренировках. С ними легко завести разговор, попросить о помощи и даже завести знакомства на повседневную жизнь. Так что, спорт зал – это отличный кладезь новых контактов.

Как правильно ходить в спортзал
1

Две сменных униформы, несколько пар носочков и кроссовки, чистые, специально взятые для тренировок. Одежда должна быть спортивной, дышащей и хорошо впитывающий влагу. Попотеть придется изрядно. Поверьте, одним костюмом вы точно не ограничитесь. При примерке смотрите, чтобы вы могли без трудностей двигаться во все стороны. Кроссовки лучше выбирать полегче, есть даже отдельный блок в магазинах «тренировочные». Носки из натуральной ткани.

2

Спортзал – это не совсем то место, которое определяется локацией. Безусловно, удобно, когда он возле дома или работы. НО. В первую очередь, это должен быть мощно оборудованный зал с раздевалками и душем, держащийся в чистоте и порядке. Как в Red's.

3

Душ – важная составляющая спорт-клуба. Как писали чуть ранее, попотеть придется. И выходить так на улицу – удовольствие не из приятных, особенно, когда не сразу домой. Поэтому с собой надо прихватить мыльно-рыльное и полотенчико. Само собой, сменную одежду.

4

Выбор зала также зависит от тренеров в нем. Если вам никто не пришелся по душе, то можете найти со стороны или приглядеть себе иное место. Отличные тренеры в Red's. Зачатую в спорт-клубах практикуется абонемент с тренером.

5

Кстати, намного выгоднее взять абонемент. Узнайте, какие имеются в наличии: на первую половину дня, на весь день, на выходные дни, с тренером, на групповые занятия и т.д. Ознакомьтесь с графиком работы и синтезируйте со своим. Можно в определенные дни тренироваться усердно, а меж ними ходить «на зарядку». И будет жалко пропустить.

6

Параллельно с тренировками соблюдайте диету. Сушку не советует никто. Именно диету, подобранную специально для вас. Ее запросто подберет тренер. Правда, незаменимый супермен или вумен.

7

Всегда разогревайтесь на дорожке по 10-20 минут перед основной тренировкой. Мышцы должны прийти в тонус, иначе, тьфу-тьфу, можно что-нибудь потянуть.

Будьте лучшими вместе с RED'S!


Адрес: г. Орск, Вокзальное шоссе, 13а.

Телефон: 8 (3537) 24-24-32.

Время работы: с 09:00 до 21:00 (без выходных).

Статьи по теме

Парикмахер рассказала, как нужно ухаживать за волосами

Кажется, мы все делали неправильно и верили не в то

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Взрослым и детям

Default
НОВЫЙ ГОД

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Роскачество проверило новогодние цитрусы

Default
НОВЫЙ ГОД

6 рецептов канапе на праздничный стол

6 рецептов канапе на праздничный стол

Шикарные минибутерброды, вместо громадных крошкозасорителей

Default 8
ЛЮДИ

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

Ездить станет легче

Default
ЛЮДИ

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

9 неочевидных способов стать привлекательнее

Default
ЕДА

ВСЕ О МЯСЕ

ВСЕ О МЯСЕ

Как выбрать, готовить и чем заправлять

Default
НОВЫЙ ГОД

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Ваши гости придут в восторг!

Default
ОТДЫХ

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Суровый юмор на весь год

Показать больше

Популярные материалы

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+