СТИЛЬ

7 советов для новичков о выборе и правильном посещении спортзала

7 советов для новичков о выборе и правильном посещении спортзала

А также еще 3 стимулирующие причины
Cover
3911 17 августа 2017, 04:06

Добрались до тренажерного зала! А вы? Еще нет, но хотелось бы? Безусловно, можно заниматься и дома. Но это же так скучно. Прошли времена видеокассет с дикими фитнес-танцами. Исчезли старые стереотипы о том, что совершенствовать себя – дорого и очень тяжко. И город буквально населен отличными тренерами.

Мы уже публиковали статью о причинах ходить в тренажерный зал и сами сильно подтолкнулись на сей действия. И теперь хотим дополнить поводов, так сказать, с внутренней кухни. Негоже это – в под конец лета жирочком потряхивать. Так ведь?

В спортзале профессиональное оборудование

Без шуток. В обители, пропитанной энергетикой спорта и мышц, намного легче приучиться к систематическим занятиям. Тем более, что там стоит столько крутых штук, на каждой из которых так и желается посидеть, повисеть, полежать. А если спортзал еще и следит за своей репутацией, то выбора у вас будет предостаточно на все группы мышц, а внешнее состояние тренажеров заманчиво станет пленить делать подходы. Главное – знать, на что вы настроены, чтобы попусту не просиживать свое время, не получая никаких весомых результатов.

Тренер

Важнейший человек как для новичка, так и для опытного тягателя штанг. Его уважаешь и боишься так, что не станешь себя щадить и падать в грязь лицом. Сказал столько-то подходов по столько-то раз, а вы, будьте любезны, выполнить. Зато такие мучения точно будут оправданы хорошей, правильно скорректированной фигурой. Также он не заменим на первых стадиях, когда смутно представляется, для чего и какой тренажер, да и как на нем вообще тренироваться, чтобы не травмироваться. А травмироваться при неправильной стойке, распределении групп мышц и прочего не составляет особого труда.

Люди

Во-первых, в зале много красивых подтянутых людей, которые стимулируют вас к занятиям, всего лишь расхаживая рядом. Во-вторых, большинство человеков, тренирующих свои телеса, очень общительно и позитивно. Вероятно, потому что выплескивают весь негатив на тренировках. С ними легко завести разговор, попросить о помощи и даже завести знакомства на повседневную жизнь. Так что, спорт зал – это отличный кладезь новых контактов.

Как правильно ходить в спортзал
1

Две сменных униформы, несколько пар носочков и кроссовки, чистые, специально взятые для тренировок. Одежда должна быть спортивной, дышащей и хорошо впитывающий влагу. Попотеть придется изрядно. Поверьте, одним костюмом вы точно не ограничитесь. При примерке смотрите, чтобы вы могли без трудностей двигаться во все стороны. Кроссовки лучше выбирать полегче, есть даже отдельный блок в магазинах «тренировочные». Носки из натуральной ткани.

2

Спортзал – это не совсем то место, которое определяется локацией. Безусловно, удобно, когда он возле дома или работы. НО. В первую очередь, это должен быть мощно оборудованный зал с раздевалками и душем, держащийся в чистоте и порядке. Как в Red's.

3

Душ – важная составляющая спорт-клуба. Как писали чуть ранее, попотеть придется. И выходить так на улицу – удовольствие не из приятных, особенно, когда не сразу домой. Поэтому с собой надо прихватить мыльно-рыльное и полотенчико. Само собой, сменную одежду.

4

Выбор зала также зависит от тренеров в нем. Если вам никто не пришелся по душе, то можете найти со стороны или приглядеть себе иное место. Отличные тренеры в Red's. Зачатую в спорт-клубах практикуется абонемент с тренером.

5

Кстати, намного выгоднее взять абонемент. Узнайте, какие имеются в наличии: на первую половину дня, на весь день, на выходные дни, с тренером, на групповые занятия и т.д. Ознакомьтесь с графиком работы и синтезируйте со своим. Можно в определенные дни тренироваться усердно, а меж ними ходить «на зарядку». И будет жалко пропустить.

6

Параллельно с тренировками соблюдайте диету. Сушку не советует никто. Именно диету, подобранную специально для вас. Ее запросто подберет тренер. Правда, незаменимый супермен или вумен.

7

Всегда разогревайтесь на дорожке по 10-20 минут перед основной тренировкой. Мышцы должны прийти в тонус, иначе, тьфу-тьфу, можно что-нибудь потянуть.

Будьте лучшими вместе с RED'S!


Адрес: г. Орск, Вокзальное шоссе, 13а.

Телефон: 8 (3537) 24-24-32.

Время работы: с 09:00 до 21:00 (без выходных).

Статьи по теме

Пора прикупить новые джинсы?

3 критерия выбора своей идеальной пары

Что поменяется, если делать планку

30 минут в день, и вы кардинально преобразитесь

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
СТИЛЬ

Пора прикупить новые джинсы?

Пора прикупить новые джинсы?

3 критерия выбора своей идеальной пары

Default
ЛЮДИ

В 25 лет начинается старение мозга

В 25 лет начинается старение мозга

10 свежих открытий в области медицины

Default
ЕДА

Как сделать Nutella и горячий брауни из Бургер Кинг

Как сделать Nutella и горячий брауни из Бургер Кинг

3 простых рецепта дорогих десертов

Default
ДОМ

Для чего вам реально нужно иметь пищевую пленку

Для чего вам реально нужно иметь пищевую пленку

14 способов использования

Default
ЛЮДИ

1,5 года с трезвой головой

1,5 года с трезвой головой

8 причин навсегда расстаться с алкоголем

Default 27
ОТДЫХ

Показалось...

Показалось...

27 дизайнерских провалов

Default
ЛЮДИ

Почему влюблённые люди - неадекватны

Почему влюблённые люди - неадекватны

8 вещей, которые происходят с опьяненными от чувст

Default 15
ОТДЫХ

23 совершенно обычные вещи

23 совершенно обычные вещи

Какими вы их еще не видели

Показать больше

Популярные материалы

Default
ОТДЫХ

Что нельзя делать, чтобы не накликать беду

Что нельзя делать, чтобы не накликать беду

Запрещающие приметы

Default
ЛЮДИ

Как работают проклятье, сглаз и порча

Как работают проклятье, сглаз и порча

И можно ли обойтись без гадалок, чтобы их навести и защититься

Default
СТИЛЬ

Что поменяется, если делать планку

Что поменяется, если делать планку

30 минут в день, и вы кардинально преобразитесь

Default
ДОМ

Помните, как все хотели душевую кабинку?..

Помните, как все хотели душевую кабинку?..

14 популярных идей в интерьере, которые оказались совершенно непрактичны

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+