СТИЛЬ

7 советов для новичков о выборе и правильном посещении спортзала

7 советов для новичков о выборе и правильном посещении спортзала

А также еще 3 стимулирующие причины
Cover
4071 17 августа 2017, 04:06

Добрались до тренажерного зала! А вы? Еще нет, но хотелось бы? Безусловно, можно заниматься и дома. Но это же так скучно. Прошли времена видеокассет с дикими фитнес-танцами. Исчезли старые стереотипы о том, что совершенствовать себя – дорого и очень тяжко. И город буквально населен отличными тренерами.

Мы уже публиковали статью о причинах ходить в тренажерный зал и сами сильно подтолкнулись на сей действия. И теперь хотим дополнить поводов, так сказать, с внутренней кухни. Негоже это – в под конец лета жирочком потряхивать. Так ведь?

В спортзале профессиональное оборудование

Без шуток. В обители, пропитанной энергетикой спорта и мышц, намного легче приучиться к систематическим занятиям. Тем более, что там стоит столько крутых штук, на каждой из которых так и желается посидеть, повисеть, полежать. А если спортзал еще и следит за своей репутацией, то выбора у вас будет предостаточно на все группы мышц, а внешнее состояние тренажеров заманчиво станет пленить делать подходы. Главное – знать, на что вы настроены, чтобы попусту не просиживать свое время, не получая никаких весомых результатов.

Тренер

Важнейший человек как для новичка, так и для опытного тягателя штанг. Его уважаешь и боишься так, что не станешь себя щадить и падать в грязь лицом. Сказал столько-то подходов по столько-то раз, а вы, будьте любезны, выполнить. Зато такие мучения точно будут оправданы хорошей, правильно скорректированной фигурой. Также он не заменим на первых стадиях, когда смутно представляется, для чего и какой тренажер, да и как на нем вообще тренироваться, чтобы не травмироваться. А травмироваться при неправильной стойке, распределении групп мышц и прочего не составляет особого труда.

Люди

Во-первых, в зале много красивых подтянутых людей, которые стимулируют вас к занятиям, всего лишь расхаживая рядом. Во-вторых, большинство человеков, тренирующих свои телеса, очень общительно и позитивно. Вероятно, потому что выплескивают весь негатив на тренировках. С ними легко завести разговор, попросить о помощи и даже завести знакомства на повседневную жизнь. Так что, спорт зал – это отличный кладезь новых контактов.

Как правильно ходить в спортзал
1

Две сменных униформы, несколько пар носочков и кроссовки, чистые, специально взятые для тренировок. Одежда должна быть спортивной, дышащей и хорошо впитывающий влагу. Попотеть придется изрядно. Поверьте, одним костюмом вы точно не ограничитесь. При примерке смотрите, чтобы вы могли без трудностей двигаться во все стороны. Кроссовки лучше выбирать полегче, есть даже отдельный блок в магазинах «тренировочные». Носки из натуральной ткани.

2

Спортзал – это не совсем то место, которое определяется локацией. Безусловно, удобно, когда он возле дома или работы. НО. В первую очередь, это должен быть мощно оборудованный зал с раздевалками и душем, держащийся в чистоте и порядке. Как в Red's.

3

Душ – важная составляющая спорт-клуба. Как писали чуть ранее, попотеть придется. И выходить так на улицу – удовольствие не из приятных, особенно, когда не сразу домой. Поэтому с собой надо прихватить мыльно-рыльное и полотенчико. Само собой, сменную одежду.

4

Выбор зала также зависит от тренеров в нем. Если вам никто не пришелся по душе, то можете найти со стороны или приглядеть себе иное место. Отличные тренеры в Red's. Зачатую в спорт-клубах практикуется абонемент с тренером.

5

Кстати, намного выгоднее взять абонемент. Узнайте, какие имеются в наличии: на первую половину дня, на весь день, на выходные дни, с тренером, на групповые занятия и т.д. Ознакомьтесь с графиком работы и синтезируйте со своим. Можно в определенные дни тренироваться усердно, а меж ними ходить «на зарядку». И будет жалко пропустить.

6

Параллельно с тренировками соблюдайте диету. Сушку не советует никто. Именно диету, подобранную специально для вас. Ее запросто подберет тренер. Правда, незаменимый супермен или вумен.

7

Всегда разогревайтесь на дорожке по 10-20 минут перед основной тренировкой. Мышцы должны прийти в тонус, иначе, тьфу-тьфу, можно что-нибудь потянуть.

Будьте лучшими вместе с RED'S!


Адрес: г. Орск, Вокзальное шоссе, 13а.

Телефон: 8 (3537) 24-24-32.

Время работы: с 09:00 до 21:00 (без выходных).

Статьи по теме

34 продукта для идеальной кожи

Которые найдутся в любом магазине

12 вещей, которые в магазине смотрятся классно

Но в реальной жизни принесут кучу проблем

7 советов по сохранению здоровых и сильных волос

Особенно под губящим летним солнцем

7 фитнес-трендов 2018 года

Которые принесут максимальный результат

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ЛЮДИ

Что делать с помидорами

Что делать с помидорами

6 способов использования урожая

Default 7
ДОМ

10 заблуждений о технике

10 заблуждений о технике

Которые мы все пересказываем друг другу

Default
ДОМ

14 способов использования кофейной гущи

14 способов использования кофейной гущи

Лайфхак: где ее можно взять много и бесплатно

Default
ЛЮДИ

Человеческий мозг круче техники

Человеческий мозг круче техники

9 доказательств того, что наш организм мощнее любого суперкомпьютера

Default 8
ЛЮДИ

7 сигналов о нехватке гемоглобина

7 сигналов о нехватке гемоглобина

Не от усталости вы валитесь с ног

Default
ОТДЫХ

22 диснеевских принцесс для взрослых

22 диснеевских принцесс для взрослых

Выросшим мальчикам понравится (18+)

Default
ЕДА

Барбекю-диета

Барбекю-диета

4 рецепта блюд на углях

Default
СТИЛЬ

34 продукта для идеальной кожи

34 продукта для идеальной кожи

Которые найдутся в любом магазине

Показать больше

Популярные материалы

Default 3
ОТДЫХ

Если обувь запахла...

Если обувь запахла...

17 летних лайфхаков

Default
ЛЮДИ

Что делать с помидорами

Что делать с помидорами

6 способов использования урожая

Default
ОТДЫХ

5 знаков Зодиака, с которыми невероятно трудно строить отношения

5 знаков Зодиака, с которыми невероятно трудно строить отношения

Потому что...

Default
ОТДЫХ

Гороскоп на август 2018

Гороскоп на август 2018

Удивительно, но...

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+