СТИЛЬ

7 советов для новичков о выборе и правильном посещении спортзала

7 советов для новичков о выборе и правильном посещении спортзала

А также еще 3 стимулирующие причины
Cover
3775 17 августа 2017, 04:06

Добрались до тренажерного зала! А вы? Еще нет, но хотелось бы? Безусловно, можно заниматься и дома. Но это же так скучно. Прошли времена видеокассет с дикими фитнес-танцами. Исчезли старые стереотипы о том, что совершенствовать себя – дорого и очень тяжко. И город буквально населен отличными тренерами.

Мы уже публиковали статью о причинах ходить в тренажерный зал и сами сильно подтолкнулись на сей действия. И теперь хотим дополнить поводов, так сказать, с внутренней кухни. Негоже это – в под конец лета жирочком потряхивать. Так ведь?

В спортзале профессиональное оборудование

Без шуток. В обители, пропитанной энергетикой спорта и мышц, намного легче приучиться к систематическим занятиям. Тем более, что там стоит столько крутых штук, на каждой из которых так и желается посидеть, повисеть, полежать. А если спортзал еще и следит за своей репутацией, то выбора у вас будет предостаточно на все группы мышц, а внешнее состояние тренажеров заманчиво станет пленить делать подходы. Главное – знать, на что вы настроены, чтобы попусту не просиживать свое время, не получая никаких весомых результатов.

Тренер

Важнейший человек как для новичка, так и для опытного тягателя штанг. Его уважаешь и боишься так, что не станешь себя щадить и падать в грязь лицом. Сказал столько-то подходов по столько-то раз, а вы, будьте любезны, выполнить. Зато такие мучения точно будут оправданы хорошей, правильно скорректированной фигурой. Также он не заменим на первых стадиях, когда смутно представляется, для чего и какой тренажер, да и как на нем вообще тренироваться, чтобы не травмироваться. А травмироваться при неправильной стойке, распределении групп мышц и прочего не составляет особого труда.

Люди

Во-первых, в зале много красивых подтянутых людей, которые стимулируют вас к занятиям, всего лишь расхаживая рядом. Во-вторых, большинство человеков, тренирующих свои телеса, очень общительно и позитивно. Вероятно, потому что выплескивают весь негатив на тренировках. С ними легко завести разговор, попросить о помощи и даже завести знакомства на повседневную жизнь. Так что, спорт зал – это отличный кладезь новых контактов.

Как правильно ходить в спортзал
1

Две сменных униформы, несколько пар носочков и кроссовки, чистые, специально взятые для тренировок. Одежда должна быть спортивной, дышащей и хорошо впитывающий влагу. Попотеть придется изрядно. Поверьте, одним костюмом вы точно не ограничитесь. При примерке смотрите, чтобы вы могли без трудностей двигаться во все стороны. Кроссовки лучше выбирать полегче, есть даже отдельный блок в магазинах «тренировочные». Носки из натуральной ткани.

2

Спортзал – это не совсем то место, которое определяется локацией. Безусловно, удобно, когда он возле дома или работы. НО. В первую очередь, это должен быть мощно оборудованный зал с раздевалками и душем, держащийся в чистоте и порядке. Как в Red's.

3

Душ – важная составляющая спорт-клуба. Как писали чуть ранее, попотеть придется. И выходить так на улицу – удовольствие не из приятных, особенно, когда не сразу домой. Поэтому с собой надо прихватить мыльно-рыльное и полотенчико. Само собой, сменную одежду.

4

Выбор зала также зависит от тренеров в нем. Если вам никто не пришелся по душе, то можете найти со стороны или приглядеть себе иное место. Отличные тренеры в Red's. Зачатую в спорт-клубах практикуется абонемент с тренером.

5

Кстати, намного выгоднее взять абонемент. Узнайте, какие имеются в наличии: на первую половину дня, на весь день, на выходные дни, с тренером, на групповые занятия и т.д. Ознакомьтесь с графиком работы и синтезируйте со своим. Можно в определенные дни тренироваться усердно, а меж ними ходить «на зарядку». И будет жалко пропустить.

6

Параллельно с тренировками соблюдайте диету. Сушку не советует никто. Именно диету, подобранную специально для вас. Ее запросто подберет тренер. Правда, незаменимый супермен или вумен.

7

Всегда разогревайтесь на дорожке по 10-20 минут перед основной тренировкой. Мышцы должны прийти в тонус, иначе, тьфу-тьфу, можно что-нибудь потянуть.

Будьте лучшими вместе с RED'S!


Адрес: г. Орск, Вокзальное шоссе, 13а.

Телефон: 8 (3537) 24-24-32.

Время работы: с 09:00 до 21:00 (без выходных).

Статьи по теме

6 упражнений для прокачки пресса

Убираем январский жир, ведь до весны один месяц!

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Гороскоп секса (18+)

Гороскоп секса (18+)

Что каждый знак предпочитает в постели

Default 6
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Капля клея продана за 239000$

Капля клея продана за 239000$

9 примеров абсолютной фигни, проданной за бешеные деньги

Default 6b669f37 b74d 4706 8335 22709e918d39
ЕДА

Слоновьи экскременты из Вьетнама уже в Орске

Слоновьи экскременты из Вьетнама уже в Орске

Гурманы всего мира сходят по ним с ума

Default
ДОМ

Как спрятать провода в квартире

Как спрятать провода в квартире

10 новых и реально полезных советов для дома

Default    2
СТИЛЬ

4 способа вылечить секущиеся волосы

4 способа вылечить секущиеся волосы

Навсегда, а не на время

Default
ЛЮДИ

Как посадить самолет

Как посадить самолет

и не разбиться

Default
ЛЮДИ

Каково это - при зарплате 35000 рублей вытирать плевки

Каково это - при зарплате 35000 рублей вытирать плевки

Книга Жалоб & Откровений орских официантов

Default podarok na 23 fevralya 2
ОТДЫХ

Очень крутые подарки на День Защитника

Очень крутые подарки на День Защитника

4 места в Орске, где их взять

Показать больше

Популярные материалы

Default depositphotos 27704635 m 2015
ОТДЫХ

Ваша самая привлекательная черта по знаку Зодиака

Ваша самая привлекательная черта по знаку Зодиака

Пользуйтесь своим шармом

Default
ОТДЫХ

Она стала инвалидом, и он ее бросил

Она стала инвалидом, и он ее бросил

Скоро весь Орск узнает об этой истории

Default    2
ЛЮДИ

Самые желанные подарки для мужчин на 23 февраля

Самые желанные подарки для мужчин на 23 февраля

Которые обрадуют ваших защитников

Default
ОТДЫХ

Что такое любовь для каждого знака Зодиака

Что такое любовь для каждого знака Зодиака

Вот поэтому и сложно

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+