ЕДА

14 продуктов для повышения иммунитета

14 продуктов для повышения иммунитета

Едим и не болеем
Cover
5450 01 ноября 2017, 04:10

Если вы себя весь конец зимы, всю весну и до сегодняшнего момента чувствовали так себе, то давно пора прийти в норму. Чуда не случилось, а усталость и хандра продолжает сковывать тело и душу? Значит, что-то вы не то делали этим летом или ели.

Мы представим вашему вниманию наш любимый топчик из полезных суперфудов, которые, наконец-то, приведут ваше здоровьишко в порядок и сотворят из него здоровищу.

Яблочки

В Австралии этот фрукт вообще считают лучшим. Неудивительно, что он есть во всех диетах, как самый безопасный и помогающий продукт. И кишечник подчистит, и токсины выведет, и шлаки вместе с ними прихватит. При этом еще и вес улетучит. А что там, зубы почистит. Чудо!

Зеленая спаржа

Такое ощущение, что все витамины, минералы и антиоксиданты спрятались в этой зеленой полезняшке. Помимо того, что она стимулирует иммунную систему и выводит всякие вредности из организма, спаржа способна замедлять процесс старения и даже защищать от онкологических заболеваний. Очень помогает работе почек.

Миндаль

Данный орех хорош в сушенном виде, так как именно нежареный миндаль насыщен знаменитой омега-3 и витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему и весь организм в целом.

Брокколи

Вот вы спросите, а где взять витамины А, С, D, селен и цинк, чтобы сразу подпитаться ими за один мах. А в брокколи – ответим мы! Некоторые считают, что это так себе продукт по вкусовым качествам, но его просто надо правильно готовить. Откройте вегетарианскую кухню и выводите вкусно всякие бактерии из себя.

Морская рыба

Для иммунитета рыбка должна быть пожирнее: тунец, лосось, форель и т.д. Не все могут запасаться омегой-3 от таких благородных пород, но уж раз в неделю или хотя бы раз в месяц стоит устроить себе фуршет. Здесь же аминокислоты, витамины А, В и Е, белок, а также цинк, участвующий в строении иммунных клеток.

Редька

Редька с медом – кто ж не знает этот шедевральный рецепт во время простуды! Сладко и дико благодейственно. Защитные силы восстанавливаются, а пищеварение улучшается. Но из редьки еще вероятно делать соусы и настойки. Снова погуглите вегетарианскую кухню.

Чеснок

Вы когда-нибудь пробовали класть в чай мед с долькой чеснока? Если нет, то советуем продегустировать напиток. Вирусы уничтожает, печень чистит, со стрессом справиться помогает, да и в общем иммунную систему будоражит.

Имбирь

Ладно, бог с ним, с чесноком в чае. Добавляйте имбирь! Да с медиком и лимончиком. Обмен веществ ускоряется – всякая ерунда выводится. А огромным бонусом в вас попадают витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий.

Ягодки

Черная смородина, черника, ежевика, малина, клюква, вишня ооооочень богаты витамином С.

Цветные овощи

Кишечная микрофлора обрадуется, если в нее попадет что-то из этого списка: морковь, перец, тыква или свекла. Они также являются фундаментом иммунитета.

Апельсин

Нет воспалениям! Нет микробам! Да хорошему настроению! И поднимет его апельсин. А также заживит раны и поддержит пищеварительную систему. И, конечно же, иммунную. Иначе бы его здесь не было. И все это за счет высокого содержания витаминов A, B, PP и C.

Лимон

Тут и говорить нечего. Витами С: долька лимона – дневная норма. Можно выжимать прямо в чай… с мёдиком.

Мед

Мед с орешками – это вкуснотища. Впрочем, мед – это само по себе сладко и десертно. Так зачем же отказывать себе в ежедневной ложечке? Он ведь еще и ранозаживляющий, противоспалительный и антистрессовый. А еще энергией заряжает.

Шиповник

Плоды шиповника укрепляют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекциям и простудам. Содержат большое количество витамина C. Из шиповника лучше всего делать чай и добавлять мед. Такой напиток снимет усталость и придаст тебе сил.

Текст GURU

Статьи по теме

Как правильно заваривать чай

Чтобы было вкусно и полезно

Ешьте овсянку каждый день

На то есть 8 причин

8 замен дорогих экзотических продуктов

Польза та же, а цена меньше

7 простых и очень полезных завтраков

Питайтесь правильно каждый день

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ЕДА

Как правильно заваривать чай

Как правильно заваривать чай

Чтобы было вкусно и полезно

Default 7
ЛЮДИ

Плееры в бутылках с водой

Плееры в бутылках с водой

16 огненных фактов о популярных брендах

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Механическая коробка передач против автомата

Механическая коробка передач против автомата

Что лучше

Default
ЛЮДИ

Правильного питания не существует

Правильного питания не существует

Доказано научно

Default
ДОМ

12 способов использовать обычный лимон

12 способов использовать обычный лимон

Для здоровья, красоты и в быту

Default
ЛЮДИ

Как изменились девушки за последнее время

Как изменились девушки за последнее время

14 точных попаданий

Default 6
СТИЛЬ

12 токсинов, которые вы постоянно втираете в свою кожу

12 токсинов, которые вы постоянно втираете в свою кожу

И не знаете об этом

Default
ЛЮДИ

Ужасно к чему ведет нехватка магния

Ужасно к чему ведет нехватка магния

9 печальных последствий

Показать больше

Популярные материалы

Default
ОТДЫХ

Кто-то слил в Интернет откровенные фото девушек

Кто-то слил в Интернет откровенные фото девушек

Смотрите в свободном доступе

Default
ЛЮДИ

Кто такие демисексуалы

Кто такие демисексуалы

12 признаков данной половой ориентации

Default 8
СТИЛЬ

Не надо так одеваться после 25 лет

Не надо так одеваться после 25 лет

10 привычек в одежде, от которых лучше отказаться с возрастом

Default
ОТДЫХ

Определение характера по форме груди

Определение характера по форме груди

12 типов женщин

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+