ЕДА

16 продуктов, которые помогут при разных видах боли

16 продуктов, которые помогут при разных видах боли

От головной до ПМС
Cover 2
2064 06 декабря 2017, 04:00

При первых признаках боли мы тянемся за таблетками, и мало кто знает, что избавить от неприятных симптомов может незначительное изменение рациона.

Для собраны 16 продуктов с болеутоляющим действием, которые помогут вернуть хорошее самочувствие и настроение.

Боли в животе
  • Петрушка. Действует как антацид и восстанавливает пищеварение, снижает кислотность желудочного сока и избавляет от вздутия живота.
  • Папайя. В этом фрукте содержится папаин, фермент, который обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, восстанавливает пищеварение. Одна чашка папайи вернет правильную работу кишечника.
  • Бананы. Содержат бутират (масляная кислота), который имеет важное значение для поддержания хорошего здоровья кишечника. Также бананы удобны в качестве закуски и помогут справиться с изжогой.
  • Ананас. Является источником бромелайна, который прекрасно обезболивает, а также помогает избавиться от отеков и воспалений. Предотвращает запор и способствует здоровому пищеварению.
Головная боль
  • Жирная рыба (форель, сардина, сельдь). Укрепляет сердечный ритм, уменьшает воспаления и отек, эффективна для устранения головной боли и других симптомов мигрени.
  • Арбуз. Головная боль может быть вызвана обезвоживанием организма. Восполнить недостающую влагу можно с помощью арбуза.
  • Темно-зеленые листья. Продукты с высоким содержанием магния уменьшают частоту мигрени.
Боль в мышцах
  • Кофе. Исследования показывают, что кофеин может уменьшить боль от мышечной травмы, вызванной физической нагрузкой.
  • Красный виноград. Красный виноград содержит ресвератрол — химическое соединение, которое обладает противовоспалительными свойствами. Сочетание ресвератрола с куркумой может усилить эффективность борьбы с воспалением.
  • Томатный сок. Судороги ног возникают от недостатка калия, этот минерал вымывается напитками с кофеином или обильным потоотделением во время физических упражнений. Томатный сок богат калием, и ежедневное его употребление (300 гр.) ускорит выздоровление и уменьшит риск судорог в течение 10 дней..
Боль в суставах
  • Апельсин. Апельсины и другие оранжевые фрукты и овощи (сладкий картофель, дыня, куркума и т. д.) помогают снизить воспалительные состояния и облегчают такие заболевания, как ревматоидный артрит.
  • Перец чили. Содержит алкалоид капсаицин (вещество, которое часто применяется в качестве болеутоляющего), он быстро доходит до очага боли и обезвреживает его. Чтобы уменьшить боль и воспаление суставов, не забывайте добавлять в блюда острые приправы.
  • Вишня. Исследования показали, что вишня может помочь в лечении подагры. А в другом исследовании испытуемые, которые пили вишневый сок в течение семи дней до интенсивных физических нагрузок, отметили снижение мышечной боли после.
Боли при ПМС
  • Лосось. Благодаря омега-3, одна порция три раза в неделю поможет облегчить болезненность груди и устранит спазмы.
  • Имбирь. Этот чудо-корень известен противовоспалительными свойствами, но также эффективен как ибупрофен в облегчении менструальной боли. Имбирь можно принимать различными способами, которые вам больше нравятся.
  • Йогурт. Йогурт богат кальцием, который успокаивает нервную систему и предотвращает болезненные симптомы на 48 % при употреблении двух чашек йогурта в день.

Источник via

Статьи по теме

Слоновьи экскременты из Вьетнама уже в Орске

Гурманы всего мира сходят по ним с ума

Чем больше мы пьем, тем моложе выглядим

10 напитков, которые стоит потреблять чаще

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Гороскоп секса (18+)

Гороскоп секса (18+)

Что каждый знак предпочитает в постели

Default 6
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Капля клея продана за 239000$

Капля клея продана за 239000$

9 примеров абсолютной фигни, проданной за бешеные деньги

Default 6b669f37 b74d 4706 8335 22709e918d39
ЕДА

Слоновьи экскременты из Вьетнама уже в Орске

Слоновьи экскременты из Вьетнама уже в Орске

Гурманы всего мира сходят по ним с ума

Default
ДОМ

Как спрятать провода в квартире

Как спрятать провода в квартире

10 новых и реально полезных советов для дома

Default    2
СТИЛЬ

4 способа вылечить секущиеся волосы

4 способа вылечить секущиеся волосы

Навсегда, а не на время

Default
ЛЮДИ

Как посадить самолет

Как посадить самолет

и не разбиться

Default
ЛЮДИ

Каково это - при зарплате 35000 рублей вытирать плевки

Каково это - при зарплате 35000 рублей вытирать плевки

Книга Жалоб & Откровений орских официантов

Default podarok na 23 fevralya 2
ОТДЫХ

Очень крутые подарки на День Защитника

Очень крутые подарки на День Защитника

4 места в Орске, где их взять

Показать больше

Популярные материалы

Default depositphotos 27704635 m 2015
ОТДЫХ

Ваша самая привлекательная черта по знаку Зодиака

Ваша самая привлекательная черта по знаку Зодиака

Пользуйтесь своим шармом

Default
ОТДЫХ

Она стала инвалидом, и он ее бросил

Она стала инвалидом, и он ее бросил

Скоро весь Орск узнает об этой истории

Default    2
ЛЮДИ

Самые желанные подарки для мужчин на 23 февраля

Самые желанные подарки для мужчин на 23 февраля

Которые обрадуют ваших защитников

Default
ОТДЫХ

Что такое любовь для каждого знака Зодиака

Что такое любовь для каждого знака Зодиака

Вот поэтому и сложно

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+