ЛЮДИ

10 ваших обычных привычек, которые вредны

10 ваших обычных привычек, которые вредны

И речь вообще не о курении или алкоголе
Cover large b6d7ed9579
4774 05 апреля 2018, 04:04

Неправильный образ жизни? Что же это такое? Пить, курить и есть, что под руку попадет? В общем-то, да, но на этом список не заканчивается. Существует множество на первый взгляд безобидных привычек и занятий, которые доставляют нам проблемы или потенциальные сложности.

Мы вычленили 10 самых скрытых, но из-за этого и зловещих действий, приводящих к неприятным последствиям.

1. Скрещивать ноги

Впервые о вреде скрещивания ног в 1999 году заявила компания — производитель пищевых добавок. Она даже запустила в США масштабную рекламную кампанию The Great Cross-Out («Великое раскрещивание»). И это не было простой рекламной уловкой. Многочисленные исследования подтверждают, что привычка сидеть, скрестив ноги (как на стуле, так и на полу, по-турецки), приводит к увеличению давления (особенно среди гипертоников), варикозному расширению вен и повреждению нервов.

2. Кормить птиц

Кормить голубей — одно из любимых занятий родителей с детьми на прогулке. К сожалению, это не только весело, но и опасно. Вероятность того, что городская птица болеет чем-нибудь заразным, — выше 50 %. Голуби переносят не только орнитоз, но также колибациллез, гистоплазмоз, сальмонеллез, туберкулез, листериоз, туляремию, болезнь Ньюкасла, токсоплазмоз... Вы уверены, что хотите знать полный список?

3. Носить некачественные солнцезащитные очки

Стремление сэкономить заставляет производителей применять дешевый пластик. Он не защищает глаза от ультрафиолетовых лучей — при ярком солнце это может привести к ожогу сетчатки. Из-за затемнения зрачки расширяются и получают двойную дозу ультрафиолета, что даже вреднее, чем ходить вовсе без очков. Переизбыток ультрафиолета может вызвать катаракту, повредить глаз и даже привести к раку.

4. Пить много воды

Да, вы не ошиблись. Пить много воды – это не всегда на пользу. Впрочем, пить мало — тоже. Исследователи настаивают, что потребность организма в воде очень индивидуальна. Если вы много двигаетесь и занимаетесь спортом — пейте больше, но если у вас проблемы с почками или сердечно-сосудистые заболевания, то количество жидкости лучше ограничить. В любом случае самый верный способ выяснить свою норму — жажда. Если вы ее не испытываете, не стоит вливать в себя воду насильно.

5. Лечиться грелкой

Кажется, приложить холодное или горячее к больному месту — наши любимые способы снять боль. Но есть целый список заболеваний, при которых грелки категорически противопоказаны, так что будьте внимательны. Греть больное место нельзя при кровотечениях, острых воспалительных процессах брюшной полости (аппендицит, холецистит, панкреатит), в первые часы и в течение 1–2 дней после ушиба и травмы. Также тепловые процедуры противопоказаны при онкологических заболеваниях.

6. Готовить попкорн в микроволновке

И дело тут не в способе приготовления, а в составе кукурузы, предназначенной для домашнего использования. Опасность представляет химическое вещество под названием диацетил. Это синтетическое масло и ароматизатор «в одном флаконе». Испаряясь при нагревании, оно попадает в легкие и повреждает их. Вы можете снизить риск попадания вредных газов в легкие, если позволите своей воздушной кукурузе остыть перед употреблением.

7. Есть на рабочем месте

Конечно, рабочие места бывают разные. Но чаще всего они не только совершенно не приспособлены для еды, но еще и накапливают огромное количество бактерий, никак не способствующих пищеварению. Если этот аргумент кажется вам неубедительным, подумайте и о том, что запах вашей еды может мешать коллегам, сами вы лишаете мозг заслуженного отдыха, ноги — полезной разминки, а желудку не даете усвоить пищу, так как мозг не может до конца сконцентрироваться на поглощении еды.

8. Носить открытую обувь в городе

Летом хочется одеваться во все самое открытое, и обувь не исключение. Но чем мы рискуем? В открытой обуви велик шанс порезаться, а в любую ранку, будь то укус насекомого или мозоль от неудобного ремешка, в городских условиях легко попадет инфекция. И поразить она может не только ноги, но и весь организм.

9. Пить обезжиренное молоко

Вроде, это такое же молоко, просто без жира. Но на самом деле все не совсем так. Обезжиренное молоко даже близко не стоит по полезности рядом с обычным. Когда жир извлекается из молока, вместе с ним уходят и витамины, а обратно попадают синтетические вещества, которые отнюдь не полезны. Многие изготовители «усиливают» обезжиренное молоко, используя порошковое, которое может оксидировать холестерин, содержащийся в молоке. Хотя это не было испытано на людях, у животных, которые употребляли оксидированный холестерин, обнаруживали в артериях бляшки, которые могут увеличивать риск сердечного приступа.

10. Не следить за осанкой

Правильная осанка — симметричное расположение всех органов. Позаботьтесь о своей спине — настройте правильно офисный стул и наклон монитора. Вот чек-лист.

  • Высоту стула выбирайте согласно длине голени. Его сиденье должно быть твердым.
  • Ягодицы должны занимать не менее 2/3 стула.
  • Спинка сиденья должна оптимально соответствовать кривизне позвоночника.
  • Опирайтесь спиной за заднюю часть стула, чтобы позвоночный столб плотно к ней прилегал по всей длине.
  • Следите за тем, чтобы лопатки были сведены, плечи располагались на одном уровне, а живот был расслаблен.
  • Не кладите одну ногу поверх другой, так как это приведет к нарушению кровоснабжения в нижних конечностях.
  • Совершайте движения плавно, чтобы позвоночный столб не ударялся о спинку стула.
  • Примите такую позицию, чтобы вес тела приходился на бедра, а голова была направлена вперед и вверх.
  • Не спешите менять позицию, если вам покажется, что сидеть неудобно. Дайте мышцам привыкнуть к правильной позе. Часть из них постепенно расслабится, что сформирует привычность позы, но это произойдет не сразу.

Текст GURU

Статьи по теме

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

9 неочевидных способов стать привлекательнее

В чем разница между психиатром и психологом

11 понятий, которые мы постоянно путаем

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Взрослым и детям

Default
НОВЫЙ ГОД

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Роскачество проверило новогодние цитрусы

Default
НОВЫЙ ГОД

6 рецептов канапе на праздничный стол

6 рецептов канапе на праздничный стол

Шикарные минибутерброды, вместо громадных крошкозасорителей

Default 8
ЛЮДИ

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

Ездить станет легче

Default
ЛЮДИ

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

9 неочевидных способов стать привлекательнее

Default
ЕДА

ВСЕ О МЯСЕ

ВСЕ О МЯСЕ

Как выбрать, готовить и чем заправлять

Default
НОВЫЙ ГОД

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Ваши гости придут в восторг!

Default
ОТДЫХ

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Суровый юмор на весь год

Показать больше

Популярные материалы

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+