ЛЮДИ

6 способов справиться с депрессией после отпуска

6 способов справиться с депрессией после отпуска

И быстро влиться в рабочий ритм
Cover
1727 06 июля 2018, 04:00

Много людей живет от отпуска к отпуску, ожидая его скорейшего начала и огорчаясь, когда он подходит к концу. А если еще в этот период отдыха меняется страна и часовой пояс, то возвращение становится более мучительным. Приходится заново вливаться в рабочие моменты и наверстывать упущенное.

Чтобы возвращение домой было менее горестным, а вас не настигла хандра, советуем заранее приготовиться к нему.

1. Напоминалки о доме

Прихватив с собой кружку из дома, полотенчико, фото или другую мелочь, вы сможете скорее акклиматизироваться в новом пространстве. А еще, напоминая себе родной вещью о своем краем, упростите себе возврат. Вероятно, даже заскучаете по своим пенатам. В гостях – хорошо, а дома – еще лучше!

2. Нерабочие дни дома

Постарайтесь рассчитать свой отпуск так, чтобы у вас остались дни на плавное восстановление. Вернитесь на пару дней пораньше, даже если вы были в соседнем городе. Так вас не задавят рутинные дела, и вы заранее решите мелкие накипевшие проблемы. Лайфхак – избегайте выход на работу в понедельник. Понедельник – день тяжелый.

3. Не отказывайтесь от тренировок

Безусловно, что на отдыхе необязательно тратить драгоценное время на часовые трени в зале и бег. Однако непродолжительная ежедневная зарядка или включение в свой график активных развлечений (серфинг, альпинизм и т.д.) придадут вам физические и моральные силы. Поддержание своего тела в тонусе – важно. В здоровом теле - здоровый дух!

4. Приготовьтесь к работе

Скорее всего, произошли изменения, о которых следует узнать заранее. Не кидаться на их решение, а просто ознакомиться с новшествами. Запланировать свои первичные действия и вернуться подготовленными. Это стоит делать в те самые резервные дни после отдыха и до работы. А пока вы лежите где-то на пляже, не думайте о делах, не съедайте время релакса.

5. Планируйте свой новый отпуск

Пускай до новой поездки еще куча времени и все еще сто раз изменится — суть в самом процессе. Доктор психологии Дэн Бейкер убежден, что планирование отпуска доставляет нам почти столько же удовольствия, сколько сам отпуск. Думая о счастливой и безмятежной поре в будущем, вы в настоящем становитесь более счастливым и расслабленным.

6. Не забывайте о только что проведенном отдыхе

Воспоминания об отпуске не растворятся в череде будней, если вы прочно свяжете его со своей обычной жизнью. Очень круто, если путешествие открыло для вас новое хобби или вдохновило учить иностранный язык. Однако не всем такие перемены даются легко, поэтому попробуйте запомнить новое блюдо и отныне заказывайте его в ресторанах по возвращении; ищите в интернете интересные факты о месте, в котором побывали, или возьмите за привычку регулярно пользоваться трофеями из путешествия.

Текст GURU

Статьи по теме

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

9 неочевидных способов стать привлекательнее

В чем разница между психиатром и психологом

11 понятий, которые мы постоянно путаем

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Взрослым и детям

Default
НОВЫЙ ГОД

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Роскачество проверило новогодние цитрусы

Default
НОВЫЙ ГОД

6 рецептов канапе на праздничный стол

6 рецептов канапе на праздничный стол

Шикарные минибутерброды, вместо громадных крошкозасорителей

Default 8
ЛЮДИ

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

Ездить станет легче

Default
ЛЮДИ

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

9 неочевидных способов стать привлекательнее

Default
ЕДА

ВСЕ О МЯСЕ

ВСЕ О МЯСЕ

Как выбрать, готовить и чем заправлять

Default
НОВЫЙ ГОД

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Ваши гости придут в восторг!

Default
ОТДЫХ

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Суровый юмор на весь год

Показать больше

Популярные материалы

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+