ЛЮДИ

6 способов справиться с депрессией после отпуска

6 способов справиться с депрессией после отпуска

И быстро влиться в рабочий ритм
Cover
1343 06 июля 2018, 04:00

Много людей живет от отпуска к отпуску, ожидая его скорейшего начала и огорчаясь, когда он подходит к концу. А если еще в этот период отдыха меняется страна и часовой пояс, то возвращение становится более мучительным. Приходится заново вливаться в рабочие моменты и наверстывать упущенное.

Чтобы возвращение домой было менее горестным, а вас не настигла хандра, советуем заранее приготовиться к нему.

1. Напоминалки о доме

Прихватив с собой кружку из дома, полотенчико, фото или другую мелочь, вы сможете скорее акклиматизироваться в новом пространстве. А еще, напоминая себе родной вещью о своем краем, упростите себе возврат. Вероятно, даже заскучаете по своим пенатам. В гостях – хорошо, а дома – еще лучше!

2. Нерабочие дни дома

Постарайтесь рассчитать свой отпуск так, чтобы у вас остались дни на плавное восстановление. Вернитесь на пару дней пораньше, даже если вы были в соседнем городе. Так вас не задавят рутинные дела, и вы заранее решите мелкие накипевшие проблемы. Лайфхак – избегайте выход на работу в понедельник. Понедельник – день тяжелый.

3. Не отказывайтесь от тренировок

Безусловно, что на отдыхе необязательно тратить драгоценное время на часовые трени в зале и бег. Однако непродолжительная ежедневная зарядка или включение в свой график активных развлечений (серфинг, альпинизм и т.д.) придадут вам физические и моральные силы. Поддержание своего тела в тонусе – важно. В здоровом теле - здоровый дух!

4. Приготовьтесь к работе

Скорее всего, произошли изменения, о которых следует узнать заранее. Не кидаться на их решение, а просто ознакомиться с новшествами. Запланировать свои первичные действия и вернуться подготовленными. Это стоит делать в те самые резервные дни после отдыха и до работы. А пока вы лежите где-то на пляже, не думайте о делах, не съедайте время релакса.

5. Планируйте свой новый отпуск

Пускай до новой поездки еще куча времени и все еще сто раз изменится — суть в самом процессе. Доктор психологии Дэн Бейкер убежден, что планирование отпуска доставляет нам почти столько же удовольствия, сколько сам отпуск. Думая о счастливой и безмятежной поре в будущем, вы в настоящем становитесь более счастливым и расслабленным.

6. Не забывайте о только что проведенном отдыхе

Воспоминания об отпуске не растворятся в череде будней, если вы прочно свяжете его со своей обычной жизнью. Очень круто, если путешествие открыло для вас новое хобби или вдохновило учить иностранный язык. Однако не всем такие перемены даются легко, поэтому попробуйте запомнить новое блюдо и отныне заказывайте его в ресторанах по возвращении; ищите в интернете интересные факты о месте, в котором побывали, или возьмите за привычку регулярно пользоваться трофеями из путешествия.

Текст GURU

Статьи по теме

Болит голова - пора делать трепанацию

Именно так считали в древней медицине, а еще... (18+)

Люди, которым не хочется секса

Это вообще нормально? (16+)

5 правил мудрой женщины

Для успеха, гармонии в отношениях и с собой

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
СТИЛЬ

Как с помощью купальника подчеркнуть достоинства

Как с помощью купальника подчеркнуть достоинства

И скрыть недостатки фигуры

Default
ЕДА

5 продуктов, которые нужно обязательно мыть

5 продуктов, которые нужно обязательно мыть

И еще 5, которые точно очищать не надо

Default
ЛЮДИ

Болит голова - пора делать трепанацию

Болит голова - пора делать трепанацию

Именно так считали в древней медицине, а еще... (18+)

Default 10
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Как обманывают в автосервисе

Как обманывают в автосервисе

10 самых распространенных способов

Default
ЛЮДИ

Люди, которым не хочется секса

Люди, которым не хочется секса

Это вообще нормально? (16+)

Default
ЕДА

Роскачество проверило нормативы пенного

Роскачество проверило нормативы пенного

И вот результаты (18+)

Default
ОТДЫХ

Что делать, если укачивает в транспорте

Что делать, если укачивает в транспорте

6 дельных советов от страдальцев

Default
ЕДА

10 мифов о здоровом образе жизни

10 мифов о здоровом образе жизни

Продолжаем развенчивать

Показать больше

Популярные материалы

Default
ЛЮДИ

Каким должно быть давление в вашем возрасте

Каким должно быть давление в вашем возрасте

И что делать, если оно другое

Default
ДОМ

Положите джинсы в морозилку, чтобы не стирать

Положите джинсы в морозилку, чтобы не стирать

9 неочевидных способов, как использовать холодильник

Default
ОТДЫХ

В июле знакам Зодиака можно отдохнуть

В июле знакам Зодиака можно отдохнуть

Гороскоп на июль 2018

Default
ДОМ

Как чистить ювелирные украшения

Как чистить ювелирные украшения

Несколько рецептов

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+