СТИЛЬ

7 способов сделать лицо худым

7 способов сделать лицо худым

Без фотошопа и макияжа
Cover
1998 21 ноября 2018, 04:10

Красивый овал лица… Именно овал, а не круг, который многие из нас видят в зеркале, — мечта каждой женщины.

И если вы не хотите каждый день вырисовывать контурами щечки вот так...

...то пора всерьез заняться натуральными правками. Чаще всего полное лицо бывает при полной фигуре, поэтому наша задача – комплексное похудение. Однако не стоит пренебрегать и другими приемами, например, гимнастикой для лица.

Гимнастика для лица

Гимнастика для лица помогает повысить тонус мимических мышц, благодаря чему лицо выглядит более молодым, подтянутым и худым. Всего несколько упражнений, если выполнять их не менее 2 месяцев по 2 раза в день, — и вы заметите результат.

  • Надувать одновременно обе щеки, а затем по отдельности каждую.
  • Собрать губы в «куриную гузку» и, зафиксировав их в этом положении, двигать ими из стороны в сторону.
  • Широко улыбнуться, сжав зубы, и зафиксировать мышцы лица в этом положении.

Каждое упражнение выполнять по 8-10 раз. Еще больше упражнений ЗДЕСЬ.

Ежедневные кардиотренировки

При общем похудении худеет и лицо. С помощью регулярных кардиотренировок можно эффективно сбросить лишний вес. Кардиотренировками называются аэробные упражнения, вызывающие существенное усиление сердцебиения. К ним относятся бег и быстрая ходьба, плавание, велосипед и др. Неплохой кардиотренировкой может стать даже путь на работу, если несколько остановок вы пройдете быстрым шагом, а также быстрый подъем по лестнице без лифта. Потратьте всего 30-40 минут в день, и эффект повышенной физической активности не замедлит сказаться.

Больше воды

Нехватка воды замедляет обмен веществ, а значит, в организме откладывается больше шлаков, токсинов и жира. Кроме того, стакан воды перед едой снижает аппетит, и вы съедите меньше.

Пить нужно чистую воду. Лучше всего поставить рядом с собой бутылку и пить понемногу, мелкими глотками, но часто — это поможет избавиться от ощущения усталости и дискомфорта. Если потребность организма в жидкости удовлетворяется, то он не задерживает жидкость в виде отеков, которые делают лицо полнее; она будет своевременно выводиться и стимулировать обмен веществ.

Отказ от алкоголя

Алкогольные напитки, в том числе пиво, очень калорийны, еще более калорийна закуска к ним, поэтому отказ от алкоголя пойдет вашему лицу только на пользу. Многие полагают, что от регулярных посиделок с пивом ничего не будет, однако отечное лицо наутро опровергает это мнение. Разумеется, за праздничным застольем можно позволить себе бокал-другой вина, но перебор неизбежно скажется на вашем лице.

Сокращение в рационе простых углеводов

Простые углеводы содержатся в сахаре, выпечке и недорогих макаронах, изготовленных из мягких сортов пшеницы. За счет их быстрого переваривания происходит вначале повышение уровня сахара в крови, а затем его быстрое снижение и, как следствие, возникает чувство голода. То есть получается круговая зависимость с неприятными последствиями, выход из которой только один – отказ от этих продуктов.

Сокращение количества соли

Вы замечали, как после соленого раздувается лицо? Это вызвано скоплением в тканях лишней жидкости, которая задерживается в организме из-за избытка соли. Даже если вы не наелись соленых огурцов или селедки, но привыкли обильно солить пищу, это будет происходить снова и снова. Полностью отказываться от соли не рекомендуют уже даже ученые, но вот сократить ее количество необходимо. Много соли содержится обычно в консервах, полуфабрикатах, колбасе и различных снеках. Попробуйте хотя бы на 3-4 недели отказаться от них, и разница будет налицо на лице.

Обязательно полноценный сон

Во сне процессы обмена веществ продолжаются. Из-за хронического недосыпания в организме возрастает уровень гормона стресса, что приводит к набору веса, поэтому полноценный 7-8-часовой сон является необходимым условием похудения.

Статьи по теме

7 крутых образов с шарфами

Как стильно носить самый согревающий аксессуар зимы

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
НОВЫЙ ГОД

Как защитить елку от домашних животных

Как защитить елку от домашних животных

Жизненно важная информация для всех владельцев

Default
ЛЮДИ

Зачем каждому нужен серотин

Зачем каждому нужен серотин

И как повысить его уровень в организме

Default 6
НОВЫЙ ГОД

6 крутых и легких закусок на новогодний стол

6 крутых и легких закусок на новогодний стол

Пора закупать ингредиенты

Default 7
ЛЮДИ

10 симптомов плохой работы почек

10 симптомов плохой работы почек

Например, неприятный запах изо рта и усталость

Default
ЛЮДИ

Как мы выглядели в утробе матери

Как мы выглядели в утробе матери

И чем занимались на протяжении 9 месяцев

Default
ДОМ

6 способов заставить мужика убираться

6 способов заставить мужика убираться

Всегда, ну или чаще

Default
ЕДА

Как правильно заваривать чай

Как правильно заваривать чай

Чтобы было вкусно и полезно

Default 7
ЛЮДИ

Плееры в бутылках с водой

Плееры в бутылках с водой

16 огненных фактов о популярных брендах

Показать больше

Популярные материалы

Default 6
НОВЫЙ ГОД

6 крутых и легких закусок на новогодний стол

6 крутых и легких закусок на новогодний стол

Пора закупать ингредиенты

Default
ОТДЫХ

Кто-то слил в Интернет откровенные фото девушек

Кто-то слил в Интернет откровенные фото девушек

Смотрите в свободном доступе

Default
ОТДЫХ

Определение характера по форме груди

Определение характера по форме груди

12 типов женщин

Default
ДЕЛОВОЙ БЛОГ

Механическая коробка передач против автомата

Механическая коробка передач против автомата

Что лучше

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+