ОТДЫХ

8 способов не спать

8 способов не спать

Когда кофе уже не помогает
Cover
4135 12 сентября 2016, 04:05

Люди делятся на жаворонков, сов и абсолютно сумасшедших птичек, которым совсем не до сна.

Если и вам знакомо то самое чувство, когда не хватает 25 часа в сутках, дела вот-вот станут волками и убегут в лес, а Морфей уже тянет силой в Царство Сна, то пора. Пора взбодриться!

1
Кофейный сон

Прием «power nap» заключается в том, чтобы выпить чашку крепкого черного кофе и лечь спать. На 15 минут. В среднем выпитый напиток действует лишь через 20 минут, поэтому проснетесь вы как раз к началу веселья. Главное – не заснуть на 30 минут и не очнуться, вырвавшись из фазы глубокого сна. Иначе чувство, что по вам проехался грузовик, обеспечено.

2
Прогуляйтесь и подышите

15-минутная прогулка может дать силы еще на пару часов. Впрочем, любая физминутка зарядит организм, разогнав кровь по телу. Неплоха в этом смысле капалабхати – специальная техника дыхания, заставляющая встряхнуться: обычный вдох и резкий выдох (10 раз). Попробуйте прямо сейчас! Класс?

3
Жуйте жвачку и голодайте

Резинка обманет тело, которое будет ждать, что ему придется что-то переработать. Но так как на это тратится много сил (на перерабатывание еды), то есть все-таки не надо. Заодно и избежите алкалоидов, которые клонят ко сну, вырабатываясь при приеме еды.

4
Включите свет, музыку и вдохните аромат

Раздражители для вас просто необходимы. При ярком освещении гормон сна сильно замедляется. Именно поэтому тем, кто хочет заснуть, советуют выключить любой источник света за час. Музыка же выбирается незнакомая, даже малоприятная. Идеально – с невнятной речью, чтобы вникать, о чем там вообще поется. Запах – свежий: розмарин, мята, эвкалипт. В крайнем, подойдут и зерна кофе.

5
Максимум неудобства

Никакого комфорта, уюта и мягкого кресла! Сидушку пожестче, можно и с горошиной, и без спинки. Отлично – если что-нибудь еще и в ногу вонзится. Но коли духу на это не хватает, создайте себе хотя бы дискомфортную температуру в комнате. Прохладную. Холод хорошо стимулирует организм, чтобы он активизировал все свои силы. Да и свежий воздух намного приятнее, чем прибивающая к земле теплота.

6
Умывание и массаж

Наверное, всем знакомо влияние прохладной водички на раскрытие слипшихся век. Но, как говорилось ранее, немного прохлады не помешает всему телу. Для этого необязательно залезать под струю, а достаточно намочить запястья. Вдобавок бодрости придаст массирование макушки, задней стороны шеи, мочки, под коленями и между большим и указательным пальцами.

7
Ввяжитесь в дискуссию или гляньте эротику

Откройте пост в соцсети или новость, в комментариях которой идет жгучее обсуждение – вперед. Ваши мозги активизируются за секунды. Но можно обойтись и без словесной грязи: включает серое вещество нагое тело противоположного пола (у девушек - любого).

8
Выпейте энергетический напиток

Но не ту гадость, что продают у нас в магазинах за бешеные почти 100 рублей.

  • Загляните в аптеку и возьмите там настойку элеутерококка: дешево и хватит раза на 4 (принимать по инструкции).
  • Там же приобретите женьшень в гранулах: 5 штук – бодряк на 3 часа, 10 – на 5 часов, 15-20 – запустит похмельные мозги.
  • На пару часов поднимет с места крепкий зеленый чай с долькой лимона и ложечкой меда.

Какие способы используете вы, когда надо отмахнуться от сна?

Текст GURU

Обложка и фото via

Статьи по теме

Как с легкостью просыпаться зимой

Чтобы одеялко не засосало назад в кровать

Это сильное разочарование

15 человек, которые теперь вряд ли смогут кому-то доверять

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Взрослым и детям

Default
НОВЫЙ ГОД

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Роскачество проверило новогодние цитрусы

Default
НОВЫЙ ГОД

6 рецептов канапе на праздничный стол

6 рецептов канапе на праздничный стол

Шикарные минибутерброды, вместо громадных крошкозасорителей

Default 8
ЛЮДИ

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

Ездить станет легче

Default
ЛЮДИ

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

9 неочевидных способов стать привлекательнее

Default
ЕДА

ВСЕ О МЯСЕ

ВСЕ О МЯСЕ

Как выбрать, готовить и чем заправлять

Default
НОВЫЙ ГОД

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Ваши гости придут в восторг!

Default
ОТДЫХ

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Суровый юмор на весь год

Показать больше

Популярные материалы

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+