Горе от ума или горе без ума? – вопрос философский. Но заниматься его решением все же дано лишь тому, кто умом обладает.

Чтобы не растерять последние крохи серого вещества, стоит знать его врагов в лицо. И избавляться от них. Немедленно и беспощадно.

ВОЗ говорит, что человек в сравнении с собой же стал спать меньше. На 20%. Довольно весомо, если сопоставлять со скидкой в магазине. Но в целом как-то «ну и че?». Суть в том, что разные «отсеки» головного мозга начинают переходить в режим медленного сна, а ты становишься «тормозом». При более запущенном недосыпе клетки столь ценной массы в голове и вовсе отмирают. Пусть земля будет пухом нашим.

Завтрак – это наше все. Это наша силушка на весь день. И стабилизатор уровня сахара в крови, который если понизится, то начинает с неохотой пропускать питательные вещества в мозг. А оно тебе надо? А оно тебе – не надо. Обязательно ешь по утрам, неразумное создание!

Как ты понял, сахар человекам необходим. Можно даже его сразу повысить кусочком горького шоколада. За раз, так сказать. Правда, потом он быстро упадет. Поэтому увлекаться сластями не следует. Чуть ниже, чуть выше нормы сахара – и все: питательным веществам к мозгу не пройти.

Проблемы и плохие мысли приводят к стрессу, а он, в свою очередь, крушит мостик между нейронами. И ты тупо тупишь, не понимая причинно-следственных связей, забывая все и делая работу так, будто твои руки растут из за…брошенного богом места. Отдохни, расслабься, а иначе ж…изни никакой.

Речь не о любимой нами валериане, а о более мощных антидепрессантах и снотворных. Их прям пачками прописывают в США. Теперь и у нас начала просматриваться такая же тенденция. А ведь таблеточки-то и память ухудшают (вплоть до амнезии), и слабоумие вызывают, и некоторым ненавязчиво нашептывают с собой что-нибудь сделать. И это мы не о приятном «с собой чего-то делании».

Вы сейчас фыркнете. Да? Мы, правда, увлеклись порицанием курильщиков. Но тут, как ни крути, возвращаешься к тому, что сигарета все портит. В данном случае – сужает сосуды и увеличивает в несколько раз риск болезни Альцгеймера.

Солнышко – это не только красивый загар, но еще и улучшение регуляции кровообращения, что способствует более быстрому поступлению кислорода в мозг; а также мотиватор для выработки гормона радости серотонина. Хватит сидеть за компом, белоснежка!

2 литра в день – твоя средняя норма в сутки. Пьешь меньше, чтобы в туалет лишний раз не бегать? Тогда готовься к уменьшению объема мозга, беспамятству и нулевой работоспособности.

Немудрено, что ты многое не помнишь даже из того, что когда-то вызубривал. Твоему мозгу не хочется делать из себя шкаф с твоей вываливающейся одеждой. Он отметает все лишнее. А когда ты в него все-таки пытаешься запихнуть много-много информации, потом не удивляйся, что забыл о самой важной встрече или покормить черепашку… три дня подряд. Аминь.

Сделай то, сделай се, а еще прочти 100 страниц и напиши на столько же отчет. Быдыщ! Мало того, что сферы разные, так еще каждую нужно освоить и получить о ней информацию. Сможет ли мозг осилить все в равной степени превосходно? Скорее, в равной степени плохо. И на выходе даст одинаково печальные результаты. Грустно, что он еще и привыкает к такому ритму.

Ешь, спи, читай GURU. И все будет брейнгазмно!