СТИЛЬ

Береги тело смолоду

Береги тело смолоду

5 самых уязвимых зон организма
Cover
6318 13 октября 2016, 04:00

Статистика в медицине – страшная штука, постоянно демонстрирующая ужасающие показатели. Несмотря на то, что продолжительность жизни увеличивается (65-76 лет), качество её понижается.

Выражаясь точнее, все чаще и хлеще усугубляют наши радостные юные дни внезапные болезни, которые раньше проявлялись в более почтенном возрасте. И тут нечему удивляться, ведь мы сами вредим себе.

В частности…

Сердце

…тебе не хочется покоя

Проблемы с сердечно-сосудистой системой значительно возросли в наш век и начали выявляться в очень раннем возрасте. Более 1 млн. населения России умирает от ишемической болезни сердца, инсультов и других сердечных недугов. Все мы понимаем, насколько важна правильная работа сердца, гоняющего кровь в организме. Но все равно «не крестимся, пока не ударит молния».

Симптоматика. Нарушения сна, беспокойство, быстрая утомляемость, резкая смена эмоций – все это звоночки, предупреждающие о непорядке функционирования главного органа. Не игнорируйте их, если испытываете на протяжении долгого времени. Незамедлительно идите на обследование.

Профилактика. Сильное влияние на сбой кровеносной системы оказывают: вредные привычки (в том числе и пассивное курение), отсутствие физических занятий, неправильное питание, стрессы. Возьмите волю в кулак и избавьтесь от отрицательных факторов!

ТОП-5 полезных продуктов: рыба, орехи, красные овощи и фрукты, сухофрукты, темный шоколад.

Пищеварительная система

Не перевариваю!

Да здравствует мир фастфуда, токсичных добавок и широкого ассортимента алкоголя! Дорвались. Мы кормимся в сетевых «общепитках» и смесями быстрого приготовления, понятия не имеем, что за Е указаны в наших продуктах, ежедневно употребляем пенные напитки, а потом поражаемся, чего это желудок, печень, поджелудочная и прочие товарищи-переварщики взбунтовались. И это еще ни слова об ожирении.

Симптоматика. Спазмы и колики в брюшной полости, желтизна на лице, неприятный запах изо рта, приступы тошноты, излишнее потовыделение.

Профилактика. Питайтесь знакомой и привычной в вашем регионе едой. Желательно той, которую приготовили сами, и точно знаете, что и как внутри. Полученные калории не откладывать, а расходовать. Дополняйте рацион витаминами и впишите в свой график прогулки, вместо посиделок или полежалок на диване со стаканом в руках.

ТОП-5 полезных продуктов: тыква, капуста, овсянка, соевый творог, овощной суп (рацион диеты №5).

Суставы и позвоночник

Упс, что-то хрустнуло…

Остеоартроз и остеохондроз – диагнозы, которые все чаще ставятся еще даже до совершеннолетия. Ранняя дегенерация и изнашивание хрящей, костей и позвонков – страшный процесс, ведущий не только к проблемам с движениями, но и к инвалидности. Крайне уязвимы: коленный, тазобедренный суставы («стираются») и позвоночник.

Симптоматика. Возникновение болезни обусловлено как генетикой, так и собственной неосторожностью: травмы, ушибы, переломы, микротрещины, неправильные и излишние физические нагрузки, лишний вес, нарушение обмена веществ, аллергические раздражители. Следите за своим скелетом, особенно после его повреждения. Продолжительное «нытье» костей ничего хорошего не предвещает.

Профилактика. Вот где призыв «не износите то, что имеете» становится в полной мере актуальным. Контролируйте свои физическую активность и питание, соизмеряя их с возможностями организма. Регулярно укрепляйтесь кальцием.

ТОП-5 полезных продуктов: нежирное красное мясо, морепродукты, молочные продукты, зеленые овощи, отруби.

Органы чувств

Томное дыхание, эмоциональное всхлипывание… Апчи!

Здесь мы бегло в миллионный раз лишь напомним о важности теплой одежды, шапки и шарфа. Переморозить уши, горло, нос легко, а вот бороться всю жизнь с последствиями в виде хронических заболеваний – неимоверно тяжкое занятие.

Симптоматика. Кашель, выделение мокроты, зуд и заложенность носа или ушных раковин, температура, головная боль… Не требуются профессиональные навыки, чтобы заметить хворь.

Профилактика. Хорошенечко уплотняйтесь, не находитесь на сквозняке и витаминизируйтесь. Чувствуете себя «горячим человеком»? Оставьте свое тепло для объятий, а варежки наденьте! И никогда не выходите на мороз вспотевшими. Кстати, чтобы не образовалось приглушение в слухе, не включайте музыку очень громко.

ТОП-5 полезных продуктов: черная смородина, морковь, цитрусовые, чеснок, сельдь.

Немного про зрение. Не хотите дальнозоркость к 30-40 годам – не напрягайте излишне глаза перед мониторами и в сумерках, а также избегайте мелкие шрифты.

Репродуктивная система и кожа

Когда все чешется и краснеет не от стыда

Опустив частные заражения, обратим внимание на глобальные трудности – не способность завести ребенка и ускоренное старение.

Симптоматика. Кожный зуд, покраснения, сыпь – первое, что должно вас смутить и заставить обратиться в «кожвен». А усиленные выделения половых органов с запахом, резкие и ноющие боли – выразительные признаки проблем, решаемых исключительно гинекологом и урологом.

Профилактика. Гигиена и понимание губительного воздействия окружающей среды – основные способы защиты половых органов и кожи. Инфекции, переохлаждение или, наоборот, чрезмерная жара вредны как для репродуктивной системы, так и для телесного покрова. Благо, что в магазинах и аптеках представлен огромный выбор средств по уходу за тем и другим: крема, гели, мыло, салфетки и т.д. Ежегодно посещайте специалиста (гинеколога или уролога), водите на осмотр и детей, а эпидермис стимулируйте массажем и витамином молодости Е.

ТОП-5 полезных продуктов: яйца, кефир, оливковое масло, цельные злаки, мед.

Дети не всегда и не в любом возрасте способны заботиться о своем здоровье правильно. Поэтому ответственность за них лежит на ваших плечах. Тщательно следите за их состоянием и при первых же настораживающих признаках обращайтесь к педиатру или терапевту.

Насколько вы заботитесь о своих органах и уверены, что они вас не поведут в скором времени?

Текст GURU

Обложка и фото pinterest

Статьи по теме

Парикмахер рассказала, как нужно ухаживать за волосами

Кажется, мы все делали неправильно и верили не в то

Комментарии

Загрузка комментариев
Default
ОТДЫХ

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Куда пойти в новогодние выходные в Орске

Взрослым и детям

Default
НОВЫЙ ГОД

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Мандарины напичканы нитратами или нет?

Роскачество проверило новогодние цитрусы

Default
НОВЫЙ ГОД

6 рецептов канапе на праздничный стол

6 рецептов канапе на праздничный стол

Шикарные минибутерброды, вместо громадных крошкозасорителей

Default 8
ЛЮДИ

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

9 приемов, которые сделают вас крутым водителем

Ездить станет легче

Default
ЛЮДИ

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

Девушками стали нравиться мужские пивные животики

9 неочевидных способов стать привлекательнее

Default
ЕДА

ВСЕ О МЯСЕ

ВСЕ О МЯСЕ

Как выбрать, готовить и чем заправлять

Default
НОВЫЙ ГОД

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Красивая сервировка праздничного стола на Новый год

Ваши гости придут в восторг!

Default
ОТДЫХ

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Минобороны РФ выпустило шуточный календарь

Суровый юмор на весь год

Показать больше

Популярные материалы

Яндекс.Метрика
Использование материалов, размещенных на сайте, допускается только с письменного разрешения редакции
18+